Объятия и медитация справятся со стрессами

Стрессы приследуют нас ежедневно. Но мы научились не обращать на них внимания. А зря.


Стрессы коварны тем, что могут накапливаться и в итоге приводить к серьезным заболеваниям: болезням сердца, экземам, астме.
Способы помогающие справиться с проявлениями стресса и нейтрализовать его последствия,всем хорошо известны: правильное питание, физическая нагрузка, водные процедуры, глубокий сон, прогулки на свежем воздухе. Но есть еще несколькоэффективных методов.

Во-первых старайтесь чаще обниматься.
Психологи утверждают, что любые нежные прикосновения помогают снизить стресс. Например, если взяться за руки на 10минут, а потом обнять друг друга и постоять так 20 секунд, любая негативная эмоция сойдет на нет.

Во-вторых,научитесь отстраняться от ситуации. Просто не давайте эмоциям захлестнуть вас. Дышите глубже и произносите про себя какие-нибудь стихи, представляйте красивые пейзажи. Со временем вы сможете полностью себя контролировать.”