Беременность может быть лёгкой и приятной!

Девятимесячный период ожидания самого значительного события в жизни женщины – рождения ребёнка – это радостный, но вместе с тем достаточно сложный период. Плохое самочувствие, множество ограничений, накладываемых на женщину в силу её положения, эмоции и переживания – пройти через всё это не так уж и просто. Для того, чтобы время это было более комфортным и лёгким, можно придерживаться некоторых правил и рекомендаций, которые облегчат протекание беременности. 

Питание 

Понятно, что будущая мама должна употреблять в пищу самое полезное, богатое витаминами и вместе с тем безвредное как для неё, так и для ребёнка. Но сейчас практически все продукты питания напичканы всевозможной химией, консервантами, красителями, искусственными добавками и ароматизаторами. Всё это есть даже в фруктах и овощах, не говоря уже о другой пищевой продукции вроде колбас, выпечки и т.д. Для того чтобы избежать вредного влияния на организм можно попробовать поискать экологически чистые продукты в специальных отделах, предназначенных для женщин, готовящихся стать мамами. 

В таких местах можно найти соки, молочные изделия, чаи, каши и другие товары без вредных примесей и вместе с тем обогащённые всеми необходимыми для здоровья витаминами и веществами. Всё это можно найти в отделах продажи детского питания, но надо учитывать, что выбор подобной продукции пока что достаточно ограничен. В этой ситуации лучше всего употреблять свежую пищу, в которой наименее вероятно наличие консервантов и прочих вредностей. Иначе говоря, снизить риск негативного влияния на организм, предпочесть консервам салат, а печеньям – яблоко. 

Кстати, не лишним будет напомнить, что женщины в положении имеют право на бесплатные витамины, молоко, смеси и др. Всё это можно получить в женской консультации, соответствующей месту прописки. Для этого надо встать на учёт и уточнить, что именно выдают беременным женщинам в данной конкретной ЖК, так как набор таких бесплатных бонусов может быть тем или иным в зависимости от города и области.

Красота и гигиена

Не секрет, что в период беременности при использовании обычных средств гигиены и косметики может возникнуть самая настоящая аллергия. Сюда относятся зубная паста, которой женщина раньше чистила зубы, мыло, гели для душа, различные кремы для лица и тела. К тому же мы все знаем, что в их состав входят далеко не безвредные компоненты, натуральными эти все средства назвать вряд ли получится. Всё это накладывается на повышенную чувствительность и капризность женской кожи во время беременности. Выход опять же в выборе специальных средств, характеризующихся как гипоаллергенные и предназначенных именно для беременных женщин.

Кроме таких стандартных средств по уходу за кожей женщины, готовящиеся стать мамами, пользуются косметикой, предупреждающей появление растяжек, а также их уменьшение. Проблема эта актуальна для соответствующего девятимесячного периода, а многие женщины страдают от некрасивых растяжек на теле. Все эти специальные средства продаются опять же в магазинах для детей, а также в аптеках. 

Физическая активность 

Физические нагрузки во время беременности позволяют женщине сохранить форму и поддерживать тонус. Йога, аквааэробика, специальный фитнес помогают укрепить мышцы, а также сделать их более эластичными. Но всё это должно проходить под девизом бдительности и осторожности, лучше всего под наблюдением соответствующих специалистов. Во многих спортивных центрах и комплексах существуют группы, предназначенные именно для будущих мам, где предлагаются безвредные нагрузки, учитывающие особенности того положения, в котором находятся женщины.

Главное – перед тем, как начать занятия и записаться в группу, надо обязательно посоветоваться с врачом.

Лечение и отдых

Существуют специальные санатории для беременных женщин, где они могут и отдохнуть, и подправить здоровье. В подобных центрах будущим мамам предоставляется возможность пройти различные виды терапии (физической и психической), составить для себя полноценный и полезный рацион питания, пройти сеансы массажа и физиопроцедур, позаниматься щадящей гимнастикой, прослушать лекции на тему материнства, подготовиться к родам и вскармливанию малыша и просто отдохнуть. Обычно поблизости таких санаториев находится и роддом, а в самом центре есть всё необходимое оборудование и специалисты.

Такой возможностью могут воспользоваться как женщины, беременность которых протекает с осложнениями и патологиями, так и те, кто хочет просто провести это время с пользой и приятными эмоциями. С собой можно взять всю семью – мужа, детей, сестру, маму и т.д. Главное проверить, нет ли противопоказаний для прохождения подобного курортного лечения. Если всё же возможность и желание есть – в той же женской консультации подскажут, где расположены ближайшие центры такого плана. Во многих случаях можно получить льготную путёвку – если будущая мама проживает, например, в населённом пункте с плохой экологией.

Что бы ни выбрала будущая мама из данного перечня, очень важно убедиться, что продукты питания, косметические средства и т.д. действительно будут ей полезны. Для этого надо внимательно читать состав, узнавать всё досконально о том, что она хочет попробовать. То же самое относится и к лечению и физнагрузкам. 

Здоровья всем мамам и их малышам!