Испытано на себе: лучшие способы пережить жару

Лето 2024 года уже сделало серьёзную заявку на температурные рекорды. Не все хорошо переносят жару. А метеопрогнозы нынче все про экстремальный зной.

Когда столбик термометра буквально рвётся из стеклянной колбы, а на капоте машины можно запросто жарить яичницу, лично я себя чувствую максимально неуютно.

Давление скачет, сердце тарахтит, ноги отекают. Мозги плавятся, и всё время хочется спать – где-нибудь под вентилятором или кондиционером. А между тем домашние дела ведь сами себя не сделают!

Вот сейчас каменные джунгли Москвы раскалились, как преддверие ада, пишет мне из столицы подруга. Что делать, как выжить?

Делюсь опытом и лайфхаками, проверенными лично.

Попить воды с яблочным уксусом 

Не знаю, почему, но слегка подкислённая яблочным уксусом вода утоляет жаду намного лучше другого питья.

На литр питьевой воды добавляю две столовые ложки яблочного уксуса натурального брожения. Пью в любое время, в день литра два точно.

Прохладный хлебный квас домашнего приготовления жарким днём тоже неплохо выручает. 

Главное, питьё не должно быть сильно холодным. Лучше – слегка охлаждённым.

Ополоснуть ноги и лицо прохладной водой

В жару всегда хочется залезть под прохладный душ. А вы замечали, что через некоторое время после душа, если зной просто адский, становится только хуже?

Я нашла выход, который реально помогает сохранить чувство свежести. Просто несколько раз в день ополоснуть ноги прохладной водой: полить из душевой леечки, поболтать ногами в тазике. И умыть лицо.

Некоторые советуют в жару чаще протирать кожу влажными салфетками. Но по моему личному опыту, после этого кожа становится какой-то липкой. Уж лучше всё-таки вода.

Передвигаться «мелкими перебежками» и устраивать дома сквозняк

Все наверняка слышали о сиесте – отдыхе среди дня. Эта традиция широко распространена в странах с жарким климатом.

Похоже, нам в России пора перенимать этот опыт, особенно с учётом того, что климат с каждым годом становится всё теплей.

С полудня и часов до четырёх дня я лично нос на улицу не высовываю, если столбик термометра, что называется, упёрся в крышечку градусника. Использую это время для домашних дел и для поспать.

Ну а если уж за каким-то лешим приходится выходить из дома, то передвигаюсь к намеченной цели мелкими перебежками, периодически спасаясь в кондиционируемых помещениях всяких учреждений и заведений.

К примеру, до ближайшего продуктового магазина мне идти метров 300. По пути к нему я дважды пользуюсь возможностью слегка охладиться – в парикмахерской и в аптеке, где кондёры на полную мощь работают.

Просто захожу отдышаться, потом дальше иду. И на обратном пути так же. Спасибо, персонал понимающий, не выгоняют.

И да, в жару окна дома лучше зашторивать. Особенно хорошо помогают шторы блэкаут – плотные, светонепроницаемые. А вечером, когда солнце спрячется, распахнуть все окна – пусть сквозняк погуляет. 

Использовать вентилятор и влажную простыню

Сплит-систему не каждый пенсионер может себе позволить. Пока у нас дома не появился кондиционер, я пользовалась очень простой конструкцией для увлажнения и охлаждения воздуха в комнате.

Для самопального кондёра нужны три вещи – простыня, раскладная сушилка для белья и напольный вентилятор с регулировкой высоты ножки.

Простыню окунаем в холодную воду, отжимаем, чтоб не капало, и вешаем на сушилку. Напротив устанавливаем вентилятор и регулируем его высоту так, чтобы лопасти оказались по центру простынки на расстоянии примерно в 40-50 сантиметров.

Всё, можно включать нашу «сплит-систему». 

По личному опыту, реальное ощущение прохлады и свежести. Хватает часа на полтора, потом простыню нужно снова намочить.

Делитесь секретами, как вы спасаетесь от жары.