Как медицинские труды еврейского мудреца Маймонида могут помочь вам похудеть

На модерации Отложенный
Как медицинские труды Маймонида могут помочь вам похудеть, рассказывает Дэвид Дж. Зульберг на aish.com.
Так случилось, что один из величайших древних врачей и философов был и раввином. Раввин Моше бен Маймон (1135/1138–1204), широко известный как Маймонид или Рамбам, писал о питании и здоровье почти тысячу лет назад, и его учение выдержало испытание временем. Вот 14 моих любимых изречений Маймонида, который написал обо всех соответствующих диетологических, медицинских и философских учениях своего времени и предыдущих столетий:


1. Вы должны есть только тогда, когда голодны, и пить только тогда, когда испытываете жажду.

2. Переедание подобно яду для организма и может привести к болезни.

3. Сохранение здоровья заключается в воздержании от насыщения.

4. Даже тот, кто регулярно и много двигается, станет толстым, если будет постоянно есть очищенный хлеб.

5. Мука, просеянная настолько хорошо, что не осталось отрубей — нездоровая еда, и ее нельзя есть в больших количествах.

6. Если вино употребляется правильно, это важный фактор сохранения здоровья и излечения от многих болезней.

 

7. Одной из самых могущественных сил человеческой природы является привычка, независимо от того, действия это или восприятие. Например, вы можете предпочесть плохую пищу, к которой привыкли, хорошей пище, к которой не привыкли, даже если это неправильный выбор.

8. Если вы не будете много двигаться, вы будете страдать от болей и истощения энергетических запасов, даже если будете есть правильную пищу и соблюдать все правила медицины.

9. Самое полезное время для сна — восемь часов до восхода солнца.

10. Нужно обращать внимание на свое настроение. Поддержание его в равновесии во время здоровья и болезни должно иметь приоритет над всем остальным.

11. Постоянное беспокойство вредит организму.

12. Человеку свойственно находиться под влиянием окружающей среды. Вы должны общаться только с людьми, хорошо на вас влияющими.

13. Принимайте истину из любого источника.

14. Пусть человек заменит стресс и беспокойство надеждой... Вполне возможно, что на самом деле произойдет противоположное тому, чего он боится.

 

Маймонид утверждал, что нужно лечить «всего человека», а не только симптомы болезни. Вы не просто так обращались к врачу, когда заболевали, но чтобы обсудить общее состояние здоровья и психологическое благополучие. Врач проверял привычки в еде, уровень физической подготовки и эмоциональное состояние. Причина болезни обсуждалась до диагностики симптомов и лечения. Баланс разума и тела сохранялся как при болезни, так и в здоровом состоянии.

Когда люди спрашивают, как я могу следовать совету врача, который жил так много лет назад, я смеюсь. Маймонид был гением.

 

Тем не менее мы тоже добились замечательных успехов в современном питании, здоровье и психологии. Диета Mind Body Synergy представляет собой реалистичную систему и практическое руководство, которое объединяет лучшее из древнего и современного для достижения баланса между разумом и телом.