О вкусной и здоровой пище!!!!!(Нут с треской и шпинатом)

Кто-нибудь любит нут???? Пару человек в сообе знаю,сама очень люблю. Да и польза от него-растительный белок, сытное блюдо,много его не съешь. 

Я вчера нут с треской и шпинатом готовила. Времени по приготовлению потребовалось 20 минут всего. Вообще то я чуток лентяйка и нут уже покупаю в стеклянных банках вареный,а так же треску беру филе без косточек и на этом экономлю кучу времени.

Как то мне моя свекровь выдала фразу: Сытый повар вкусно не готовит. Поэтому главный секрет (мой личный),в приготовлении блюд-надо быть голодной!!! И конечно же грустный повар тоже не есть гуд.,Апперитивчик требуется для поддержания легкой веселости и заинтересованности в процессе приготовления!!!!!

Ну а теперь собственно о главном:

Потребуется:2 банки вареного нута. (Можно конечно купить сухой нут,не вареный и его замочить на ночь в теплой воде,чтобы разбух)

4 зубчика чеснока, 1 головка лука, чайная ложка острой паприки, 100гр шпината(кстати вполне можно и замороженный шпинат добавить,просто у меня не было в заморозке),300гр филе трески или любой рыбы,но чтобы ни одной косточки не было!!! и стакан воды.

Готовить очень просто и быстро.

В кастрюлю чуток масла, обжарить чеснок,лук. Добавить ложку паприки, размешать, добавить шпинат(я его резала,а если в заморозке то просто кинуть хорошую горсть не размораживая,он сам дойдет). три минутки обжарить шпинат, добавить из банок нут вместе с жидкостью, долить стакан воды. И когда покипит 5 минут-добавить рыбу,я ее порезала и освободила от шкурки. Закроем крышкой кастрюлю. Пять минут пусть покипит. Готово. 

На выходе блюдо (а я ж ради интереса еще и взвесила и калории посчитала)

280 калорий на 300гр. Котлеты рыбные,приготовленные без мясорубки писать???????