21.12.2014 03:00

Как я обычно справляюсь с плохим настроением

На модерации Отложенный

alt

"Хочешь изменить мир, измени сначала себя". Но порой бывает наваливается необъяснимая апатия, не можешь заставить себя сделать хоть что-нибудь, начинаешь ненавидеть себя за такую слабость, а потом и весь свет...

Понемногу я приспособилась выходить из такого состояния...

Если просто надо встряхнуться, я включаю обычную заводную музыку, устраиваю "танцевальный марафон". Иногда я звоню подруге, НО не для того что бы жаловаться, а просто переключить внимание со своих проблем, узнать как дела. Как правило, на меня вываливается такой поток новостей что уже забываешь о своих проблемах.

Но если дело совсем плохо, то тогда мне наоборот необходимо «достать дно»…чтобы ощутить опору и оттолкнутся. И тогда я включаю что-то вроде этого... достучаться до небес ,

реквием по мечте

Надо признаться это довольно болезненная процедура. Слёзы душат, трудно дышать, поток слёз, а потом наступает пустота, холодная пустота…Я выдерживаю паузу и начинаю понемногу заполнять эту пустоту :

отправляюсь на прогулку, «куда глаза глядят», пока ноги не устанут, болше движения!

очень долго плескаюсь в душе.

Долгий контрастный душ просто волшебство!

наливаю большую кружку кофе, и занимаю наблюдательный пункт у окна, меня всегда это умиротворяет. В такие моменты я немного отстраняюсь , наблюдаю жизнь как будто со стороны, Впечатление как будто пелена спадает с глаз...

забираюсь под плед с каким-нибудь романом Джейн Остен

иногда возникает желание похозяйничать на кужне, завожу "Шарлотку" например или пиццу, такие не хитрые "домохозайские" занятия порой успокаивают нервы, помогают мне прийти в себя после "бури", да и мысль что я пересилила себя, сделала что- то полезное не смотря на апатию, всегда поднимает настроение.

Словом я стараюсь наполнить душу уютом покоем, особым тёплым состоянием.

alt

49 53 2137

Смотрите также

Очень полезно генеральную уборку сделать, плохое настроение быстро уйдет и квартира заблестит...два в одном. Пиццу или пирог испечь...можно и нужно, только не каждый день, зима и хандра пройдут, а лишние килограммы останутся...опять плохое настроение.

Желаю всем хорошего настроения, жизнь продолжается!

8 Экспертное мнение

Пользователь удален ответил Галина Дроздова

2014-12-21

# 42019631

Комментарий удален модератором

6 Экспертное мнение

Галина Дроздова

2014-12-21

# 42019862

Отлично...так всю жизнь можно проспать!

4 Экспертное мнение

Пользователь удален ответил Галина Дроздова

2014-12-21

# 42020369

Комментарий удален модератором

1 Экспертное мнение

Сенди 0514 ответил Галина Дроздова

2014-12-22

# 42029751

В точку попали, сегодня я сделала такую уборку, все блестит.) Обычный выход из плохого настроения.

Конечно с автором поста тоже согласна.

1 Экспертное мнение

Борис Попов

2014-12-22

# 42034425

А вот Путин недавно сказал:"Работу надо работать".

1 Экспертное мнение

Показать 5 ответов

Свернуть ответы

Иванова Елена

2014-12-21

# 42010047

Мне помогает прогулка по сосновому лесу. И хорошо, если это лес , далекий от города (Жигулевский заповедник). Наливаю в термос чай,беру пару бутербродов и в путь за хорошим настроением. :-)

5 Экспертное мнение

Шип

2014-12-21

# 42010285

Секс, секс и еще раз секс. (Если дают).

2 Экспертное мнение

Ваня Шульберт ответил Шип

2014-12-21

# 42010517

== Если дают ==

---------------------

и такое бывает?

1 Экспертное мнение

Галина Дроздова ответил Шип

2014-12-21

# 42010786

))))) если ванька- встанька может еще и еще....))))

2 Экспертное мнение

DedCan Liv ответил Галина Дроздова

2014-12-21

# 42011109

Может :-))))

1 Экспертное мнение

Шип ответил Ваня Шульберт

2014-12-21

# 42011155

-"Маврикиевна, что ты больше любишь, секс или Новый год ?

- Новый год, он чаще бывает." :)))

0 Экспертное мнение

Шип ответил DedCan Liv

2014-12-21

# 42011201

Ну вот зачем влез без очереди, я тоже Галину хотел в этом заверить. :)))

2 Экспертное мнение

Пользователь удален ответил Шип

2014-12-21

# 42019658

Комментарий удален модератором

2 Экспертное мнение

Святослав Русланов ответил Шип

2014-12-22

# 42044372

Такое однообразие? Это наверное скучно

0 Экспертное мнение

Ирина Дмитриевна ответил Шип

2015-01-09

# 42458659

Валерий, заверьте меня.) Достоверность меня умиротворяет.

0 Экспертное мнение

Показать 8 ответов

Свернуть ответы

К. Алексей

2014-12-21

# 42010348

Порадоваться, что живёшь не в Мозамбике... )

http://www.youtube.com/watch?v=wTA6LsvG-LA

2 Экспертное мнение

Ваня Шульберт

2014-12-21

# 42010588

С кошкой поиграю и плохого настроения как не бывало)

1 Экспертное мнение

Пользователь удален ответил Ваня Шульберт

2014-12-21

# 42019735

Комментарий удален модератором

4 Экспертное мнение

Показать 1 ответ

Свернуть ответы

Лелик Астахова

2014-12-21

# 42010868

Мне всегда помогает с подругой поболтать. Не важно о чем, главное перестать думать о своих неурядицах. Еще лучше личная встерча, но не так часто получается - живем в разных городах.

2 Экспертное мнение

Милостивый Владыка Грядущего

2014-12-21

# 42011020

А можно так:

5 Экспертное мнение

DedCan Liv ответил Милостивый Владыка Грядущего

2014-12-21

# 42011127

А вот это тоже правильный подход... тем более выходной

1 Экспертное мнение

Волков Виктор ответил Милостивый Владыка Грядущего

2014-12-21

# 42011137

Это провокация, я щаз слюной изойду!

3 Экспертное мнение

Милостивый Владыка Грядущего ответил Волков Виктор

2014-12-21

# 42011169

5 Экспертное мнение

Шип ответил Милостивый Владыка Грядущего

2014-12-21

# 42011293

Со своим присоединюсь:

4 Экспертное мнение

простой мирянин ответил Шип

2014-12-21

# 42014923

с тоски пить - сопьёшься ! никак низзя... Можно дров наколоть всем соседям, пока дух вон не навострится, и вот только после этого (если успеешь - хлопнуть и) упасть спать.

3 Экспертное мнение

Святослав Русланов ответил Милостивый Владыка Грядущего

2014-12-22

# 42044401

Вот это сближает

1 Экспертное мнение

Александр Каблов ответил Милостивый Владыка Грядущего

2014-12-22

# 42044423

А между прочим, идет Рождественский пост! Строгий такой!

1 Экспертное мнение

Святослав Русланов ответил Шип

2014-12-22

# 42044566

Полный Мухинский граненый , да под соленый огурчик -мечта

1 Экспертное мнение

Милостивый Владыка Грядущего ответил Александр Каблов

2014-12-22

# 42045808

На халяву не только уксус сладок, но и свинина постна, халяльна и кошерна.

1 Экспертное мнение

Показать 9 ответов

Свернуть ответы

valeri ska4kov

2014-12-21

# 42012311

Хорошие советы, полезные. Спасибо. Юлия!

Двадцать девятого октября был сильный гололед и оказался в кювете. Предварительно сделав несколько кульбитов.

Авто в хлам, у меня ни царапины. Когда добрался до дома, то выпил бутылку водки, залпом! Очень помогло.

Но не всем.....

3 Экспертное мнение

простой мирянин ответил valeri ska4kov

2014-12-21

# 42014957

Вам бы паузу взять... не спешить обратно за руль-то.

3 Экспертное мнение

valeri ska4kov ответил простой мирянин

2014-12-21

# 42023233

Спасибо, за совет!

Жизнь продолжается и это радует!

1 Экспертное мнение

Показать 2 ответа

Свернуть ответы

Юрий Касьянов

2014-12-21

# 42012512

Правильное решение, как говаривал один юморист!

1 Экспертное мнение

простой мирянин

2014-12-21

# 42015106

Психологи говорят, что надо с собой что-то такое сделать, чтобы осталась одна-единственная мысль - я живу ! Предлагается, как вариант, напиться вусмерть, прыжки с парашютом, с вышки в воду, Slackline и подобные экстра. Старый армейский способ выгонять всякую дурь "вокруг казармы, 10 кругов, бегом, марш !"

2 Экспертное мнение

Любомир Светлый

2014-12-21

# 42017379

Плохое настроение, вялость раздражительность мнимость, результат накопления токсинов в головном мозгу. Две самые обычные причины, алкоголь или недосыпание переутомление. Самый быстрый и действенный способ, лучше которого ничего нет, это бег. Пробежаться, продышаться, минут 15 чтоб кровь хорошо насытилась кислородом. Не знаю чувствовал ли кто нибудь такое, как будто вас подменили. Душевная крепость и спокойствие

2 Экспертное мнение

Сенди 0514

2014-12-22

# 42029852

Согласна с Вами! Когда нет настроения, конечно это мягко сказано, каждый раз пользуюсь перечисленными Вами занятиями. Но чаще всего предпочитаю пешие прогулки долгие, или уборкой дома, гардероба.) Обязательно пред сном читать легкие романы с haappy end.

1 Экспертное мнение

Victor fedorchuk

2014-12-22

# 42033060

Использовать методику Хасан Алиева "Ключ". Просто и эффективно...

0 Экспертное мнение

Золото Бриллианты

2014-12-22

# 42035049

Свежий воздух и общение с друзьями -лучшее лекарство.

-2 Экспертное мнение

Светлана Кибирева

2014-12-22

# 42035394

Романтические у вас способы))) А есть очень простой, радикальный и не романтичный. Если у вас депрессия, начните делать дома ремонт. Гарантировано, депрессия по поводу...., умчится в дали светлые. Потому что начнутся приступы азарта (скорей бы это все закончить) и злости (из-за всяких там косячных материалов и сантехников с электриками).))))

0 Экспертное мнение

Татьяна Виноградова ответил Светлана Кибирева

2014-12-22

# 42039093

Я ремонтом занялась,как сынок в армию ушел

0 Экспертное мнение

Светлана Кибирева ответил Татьяна Виноградова

2014-12-22

# 42039498

Надеюсь помогло, и надеюсь,что с сыном все хорошо.

0 Экспертное мнение

Татьяна Виноградова ответил Светлана Кибирева

2014-12-22

# 42041330

Ремонт нельзя закончить,а сын отслужил-не все так в Армии плохо,как пишут:служил РВСН,Иркутск-у кого сынки там служат не беспокойтесь-все отлично!!!

0 Экспертное мнение

Показать 3 ответа

Свернуть ответы

Дудуся Дудуся

2014-12-22

# 42036398

+ Хорошо повышают настроение ещё домашние питомцы, просмотр любимых фильмоы

1 Экспертное мнение

Галина Анастасьева

2014-12-22

# 42037473

Вы пишете про душ. Согласна, это очень хороший метод на каждый день. Но будет нелишним раз в неделю посетить парную, впечатление такое - будто тяжёлый груз с души спал.

0 Экспертное мнение

Александр Каблов

2014-12-22

# 42044787

Вот кстати говоря, надо открыть целое направление по этой теме. И всем делиться технологией, что. где и как он перебивал. И чем. В принципе суть процесса понятна. Эмоция ( а депрессия таковой и является) может быть перебита только более сильной эмоцией. желательно со знаком плюс. Ну это математика, а жизнь есть жизнь.А то читаешь комменты, так по большей части все отношения меж собой выясняют. А тут - море жизненных случаев. Куча нюансов, оттенков, спусковых крючков...... Надо же делиться опытом, жизнь же короткая!!!!!!!

1 Экспертное мнение

Юлия Сачкова ответил Александр Каблов

2014-12-22

# 42044913

Спасибо большое за отзыв!)) Конечно надо помогать друг другу!

0 Экспертное мнение

Тамара Артамонова ответил Александр Каблов

2014-12-22

# 42046624

И опять умница И. Губерман:

Вовлекаясь во множество дел,

Не мечись, как по джунглям ботаник.

Не горюй, что не всюду успел.

Может ты опоздал на "Титаник".

4 Экспертное мнение

Показать 2 ответа

Свернуть ответы

ирина юдина

2014-12-22

# 42045044

Когда кошки скребут на душе, идите в лес (или лесом), полегчает.

0 Экспертное мнение

Тамара Артамонова

2014-12-22

# 42046424

Друзья!! Люди, одержимые интересным делом, редко впадают в хандру. Всем доволен может быть только дебил, да и то, когда сыт. У И. Губермана:

Когда устал и жить не хочешь,

Полезно вспомнить в гневе белом,

Что есть такие ДНИ И НОЧИ,

Что жизнь оправдывают в целом."

2 Экспертное мнение

Марис Гаркушин

2014-12-22

# 42050408

Вероятно , полезно выспаться , ибо плохое настроение - следствие недостатка выброса мозгом особых химических веществ ( если не ошибаюсь - серотонина ) и отдых организма - одно из лучших средств преодоления этого .

0 Экспертное мнение