Существует ли формула счастья?

Как часто вы ждете, что кто-то или что-то придет в вашу жизнь из внешнего мира и сделает вас счастливым? Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, что пока вы не создадите соответствующую внутреннюю энергию счастья, ничто не может произойти и в вашем внешнем мире. Если вы не создадите эту энергию, вы начнете ждать и нервничать! Вы начнете раздражаться и злиться: «Почему мне не везет? Почему я не могу найти хорошую работу (мужа, жену) или выиграть в лотерею?» Вы будете стремиться к своим материальным целям, упорно работать в каком-то направлении, но если у вас не будет этой внутренней энергии счастья, вы будете видеть только препятствия, и время будет вашим главным врагом.

Несомненно, многие люди работают с утра до ночи, чтобы получить престижную работу, красивый дом, любимого партнера. Но часто бывает, что, достигнув самых высоких вершин успеха, человек остается неудовлетворенным и несчастливым. А если даже на его горизонте и появятся проблески счастья, он будет оглядываться и ёрзать на стуле, обжигаемый страхом, что это счастье только временное, и что кто-то обязательно его украдет или отнимет! Или вот еще одна глупость: «Сглазят!»

Но как найти дорогу к счастью? Что нужно искать?

Все духовные просветители мира учат нас одному - истинная радость рождается только внутри. Если вы ищете эту внутреннюю радость, вы будете счастливы независимо оттого, что происходит снаружи. Когда вы уверены, что все в вашей жизни будет хорошо и у вас есть все необходимое для жизни, вы начинаете верить во что-то большее, чем кажется глазу. Когда вы испытываете любовь к себе и ко всему окружающему, вы всегда знаете, что делать и что сказать. Эта уверенность появляется из убеждения, что есть вещи, которые никто не может у вас отнять. Это ваши таланты и способности, ценности и приоритеты, чувства и мысли, ваш выбор, потенциал и многое другое.

Возможно, вы не заметили разницу между внешним экзальтированным счастьем и тихой внутренней радостью. Вы ждете какого-то определенного события, и не разрешаете себе быть счастливыми, пока это событие не придет и не обрушит на вас «небесную манну» приятных эмоций и ощущений, даже если эти ощущения и кратковременные! Такое путешествие похоже на работу скалолаза, который преодолевает неимоверные препятствия, чтобы подняться на вершину и испытать минутное блаженство. Когда же ожидаемое не сбывается и он срывается с очередной скалы вниз, его поглощает пучина страданий и боли. И тогда скалолаз снова оказывается у подножия горы и начинает новое восхождение, или сдается и проклинает гору…

Тихая внутренняя радость имеет совсем другой природный ландшафт. Она больше напоминает неисчерпаемый колодец в зеленой долине. Колодец всегда наполнен чистой родниковой водой, и вы можете черпать из него бесконечно. В этой зеленой долине вам не нужно ни о чем волноваться, вы не чувствуете давления, не сравниваете себя с другими, и не стремитесь играть в чужие игры или быть кем-то! Потому что настоящее счастье находится в вас самих, и только вы являетесь хранителем ключей к вратам своего счастья – чем ближе вы к своему истинному «Я», тем вы счастливее. Когда вы находите счастье внутри себя, вам становится намного легче оставаться в этом состоянии.

Просто нужно всегда помнить, что если вы будете искать человека или место, где вы надеетесь найти подарок под именем Счастье, вы будете искать бесконечно. Вы перенесете источник своего счастья во внешний мир, и тогда будете искать его в работе, в деньгах, в других людях. Вы так упорно будете искать счастье, что просто забудете, что вы уже счастливы! Потому что поиск счастья направляется только во внешний мир. В то время как счастье – это ощущение внутреннее.

Английский психолог Д-р Роберт Холден - директор «Проекта Счастья в Англии», утверждает, что многие люди не уверены в том, что такое счастье. Они этого просто не знают. Д-р Холден ведет восьминедельный курс, во время которого помогает участникам узнать, что для них означает счастье и как найти истинную радость в жизни.

На первом занятии участникам предлагается написать список всех своих накоплений, приобретений и достижений, а также событий, которые должны были принести им радость, но не принесли. В каждый определенный момент времени мы думаем, что знаем, что именно принесет нам счастье, но когда мы получаем предмет своих желаний, мы часто чувствуем себя разочарованными. Согласно теории д-ра Холдена, мы чувствуем себя наиболее счастливыми только тогда, когда начинаем узнавать свою истинную суть. Причина, по которой мы так интересуемся счастьем, лежит в нашем желании отыскать свое истинное Я. Это единственная причина, по которой мы хотим быть счастливыми.

Счастье требует особого внимания к себе, утверждает д-р Холден. Оно является учителем, который помогает вам узнать больше о себе, о своих ценностях и приоритетах, о смысле жизни. Ведь многие люди просто не разрешают себе быть счастливыми, несмотря на то, что для всех людей в мире счастье является самой главной целью. В течение курса участников знакомят с некоторыми постулатами, связанными с понятием счастье.

УСПЕХ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЭКВИВАЛЕНТОМ СЧАСТЬЯ

Успех не всегда приносит счастье. Вас делает счастливым не трудовая продуктивность, а совсем наоборот – счастье увеличивает вашу энергию и продуктивность.

СЧАСТЬЕ БЫВАЕТ ТОЛЬКО СЕЙЧАС

Важно понять, что счастье – это не награда на финише, а скорее постоянный спутник на вашем пути. Некоторые люди посвящают всю свою жизнь продвижению по служебной лестнице – только для того, чтобы в будущем получить счастье как приз за свои неимоверные усилия, не осознавая при этом, что они могут быть счастливы прямо сейчас. Они смотрят на счастье, как на пенсию, которую получат в преклонном возрасте.

НА СЧАСТЬЕ НУЖНО НАСТРАИВАТЬСЯ

Вы не можете притянуть счастье – на него нужно настраиваться. Наша рабочая этика превращает в цели и достижения абсолютно все, даже ощущение счастья. Вас будут учить, как именно нужно получить счастье, но это все равно, что учить, как можно получить свою душу. Всем известно, что душу нужно чувствовать и к ней нужно прислушиваться, как к компасу. Она всегда подскажет нам наилучшие решения и поможет найти лучшие пути.

КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ЗАСЛУЖИВАЕТ СЧАСТЬЯ.

Помимо полного незнания, что счастье находится внутри, заблуждение «Я не заслуживаю быть счастливым» является наибольшей помехой к счастью. В своей книге «Будь счастлив» д-р Холден говорит о своеобразном неписанном контракте со своим счастьем. Этот контракт находится у вас в подсознании, и в нем вы обусловили, сколько счастья вы можете получить в действительности, и какое его количество никогда не будет для вас доступным. Каждый такой контракт имеет один обязательный пункт: «Счастье нужно заслужить!» Но на самом деле счастье заслуживать не нужно - оно дается безвозмездно и доступно каждому человеку 24 часа в сутки.

Когда вы в последний раз проверяли, что для вас означает счастье? Д-р Холден предлагает исследовать 10 областей вашей жизни – ваше Я, отношения с людьми, работа, отношение к жизни, благодарность, прощение, юмор, здоровье, духовность и настоящий момент. Это внутреннее исследование поможет вам определить специфические области и критерии вашего счастья.

1) МОЕ Я: Я знаю себя, и люблю себя таким, какой я есть.

Счастье – это ваше природное состояние. Это то, что вы испытываете перед тем, как полностью слиться со своим телом, семейной ролью, школьными оценками, национальностью, бизнес карточкой, и любым другим ярлыком. Истинное счастье означает быть верным своей природе. Чем лучше вы себя знаете – свои вкусы, желания, ценности, приоритеты, характер – тем счастливее вы будете. Когда вы забываете, кем являетесь на самом деле, происходит что-то странное – вы начинаете искать счастье снаружи!

Счастье – это ваше духовное ДНК. Это то, что вы ощущаете, когда полностью принимаете себя, когда вам ничего не нужно кому-то доказывать, когда вы больше не волнуетесь, какого вы размера, или «Почему он не позвонил?» или «Что мне делать со своей жизнью?». Радость – это естественное состояние души, которое вы просто принимаете, а не пытаетесь от кого-то получить. Вам никто не может его передать, даже по наследству – вам нужно почувствовать счастье самому, даже если вы – единственный человек, который вас любит!

2) ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ: Я буду уделять больше внимания близким людям.

Отношения находятся в самой сердцевине вашего ощущения счастья. Социальное исследование показало, что «наполненные отношения» являются единственным внешним фактором, который повысит ваше ощущение счастья на ступеньку выше: от «вполне счастлив» к «очень счастлив». Мы все делаем одну очень распространенную ошибку, забывая отдавать свое лучшее время, энергию и внимание любимым людям. Напоминайте себе каждый день о том, что счастье – это любовь к близким людям, это дружеские связи и контакты. Если вы хотите быть счастливы, научитесь быть хорошим другом. Будьте другом вашему партнеру, вашим детям, родителям, коллегам, клиентам и т.д. Пообещайте себе: «Я буду самым любящим человеком, каким только можно быть». Ваше намерение любить и получать любовь явится очень важным ключом к счастью. В конце концов, между любовью и счастьем нет большой разницы.

3) РАБОТА: Я нашел свое предназначение, и я люблю свой труд.

В сегодняшнем обществе рабочие места – это современная трагедия, в которой многие люди не получают от работы никакой радости. «Самая большая ошибка, которую совершают люди, это когда они не пытаются зарабатывать на жизнь тем, что они любят больше всего», пишет Малколм Форбс в журнале «Форбс». Вы можете увеличить свою удовлетворенность жизнью тогда, когда найдете работу, наиболее отвечающую вашему предназначению.

Начните думать о своей созидательной натуре, о своем творчестве, о своем понимании успеха. Люди, которые любят свою работу, обычно чувствуют, что они вносят значительный вклад во что-то важное и большое. Поэтому подумайте, в чем именно будет заключаться ваш вклад в работу и жизнь вокруг вас. Помните, что вы не просто ищете счастье – вы хотите его приумножить. Приумножить вдохновением, мудростью, любовью и своими талантами.

4) ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ: Большую часть времени я выбираю свое отношение к жизни.

А теперь по шкале от нуля до десяти, определите, насколько вы хотите быть счастливы сегодня? Каков ваш ответ - 5 из 10, 2 из 10 или 8 из 10? Нашли ли вы место в своем сознании, где вы уже решили для себя, каким хорошим будет ваш сегодняшний день, или год или даже вся жизнь? Не забывайте, что выбор является одним из наиболее мощных инструментов.  Ничто так не повлияет на ваше счастье, как осознанный выбор быть счастливым. Сделайте намерение быть счастливым сегодня. Решите для себя, что этот день будет более радостным, чем вы могли себе представить.

Во время курса «Будь счастлив» д-р Холден задает своим студентам такой вопрос: «Могли бы вы быть еще более счастливыми, если бы мир не стал лучше?» Какой ваш ответ? Люди, которые говорят Да, обычно отвечают: «Я мог бы больше принимать себя таким, какой я есть», «Я мог бы смотреть на вещи иначе», «Я мог бы больше наслаждаться жизнью», «Я мог бы принимать лучшие решения». Все эти ответы объединяет одно – выбор. Вы будете намного счастливее, если перестанете гнаться за счастьем, а начнете каждый день выбирать счастье.

5) БЛАГОДАРНОСТЬ: Я ценю свою жизнь и все, что в ней происходит.

Существует два исключительно важных понятия, которые могут сделать вашу жизнь намного счастливее. Эти понятие - благодарность и прощение. Чудо благодарности заключается в том, что она до такой степени может изменить ваше восприятие окружающего мира, что вы начнете его видеть совершенно по-новому. Если вы не практикуете благодарность, вы можете находиться в полной темноте, и не видеть, за что можно быть вообще благодарным. Но как только вы начнете благодарить жизнь за ее подарки, пробивающийся рассвет в вашем сознании постепенно перерастет в яркий свет. Чувство благодарности меняет работу мозга и восприятие окружающего мира. Чем больше вы благодарите, тем больше вы находите вещей, за которые можно быть благодарными. Поэтому начните выражать благодарность прямо сейчас. Подумайте о том, кому вы в жизни благодарны, за что именно, и что почувствовали бы эти люди, если бы вы им об этом сказали. Благодарность удваивает счастье, потому что дарит его и  дающему, и получающему.

6) ПРОЩЕНИЕ: Я учусь отпускать прошлые обиды и разочарования.

Счастье обычно бывает легким и естественным до тех пор, пока вам не нанесут первую рану. По этой причине, вторым важным отношением к жизни является прощение. Вы не можете таить обиду в душе и быть счастливым одновременно. Почему? Потому что жертвы не могут быть счастливы. Держаться за обиду – это все равно, что держаться за ложное «Я», и за свое решение продолжать страдать.

Возмущение держит вас в прошлом, а прощение возвращает в настоящее. Возмущение стоит вам слишком дорого, и отнимает у вас любое проявление радости. Это цепи и кандалы, от которых вас может освободить только прощение. Со своей стороны, прощение предлагает вам исцеление от преждевременного старения, болезней сердца, ненавистного прошлого и малообещающего будущего. Попробуйте почитать молитву о прощении: «Сегодня я объявляю полную амнистию, и добровольно отпускаю все свои затаенные обиды. Господи! Помоги мне справиться с душевным равновесием, которое последует за этим. Аминь».

7) ЮМОР: Я умею шутить и смеяться.

Для того, чтобы почувствовать себя счастливым, нужно понять одну простую вещь – никакие обстоятельства не имеют того значения, какое мы им придаем. Исследования показали, что самые счастливые люди не живут в вакууме, или в каких-то исключительно хороших парниковых условиях. Но тогда почему они счастливы? Потому что они знают, как наслаждаться жизнью. Мы так заняты погоней за счастьем, что даже обещаем себе, что будем наслаждаться жизнью только тогда, когда нас посетит счастье! Никогда не забывайте наслаждаться чудом жизни сегодня. Будьте более спонтанными, отключите автопилот и контроль, отключите вечную бдительность, и объявите запрет всем запросам своего супер Эго. И, наконец, расслабьтесь и позвольте себе шутить и смеяться!

8) ЗДОРОВЬЕ: Я забочусь о себе и своем физическом благосостоянии.

Вы не можете запустить свое здоровье и одновременно быть счастливыми. Одним из побочных эффектов погони за счастьем является то, что вы отдаляетесь от самого себя. Чем быстрее вы его преследуете, тем труднее становится в этом поиске найти себя. Вы никогда не останавливаетесь и живете тайной надеждой, что придет время, и когда-нибудь вы найдете время и для себя. И получается, что вы всегда оставляете себя и свое здоровье на последнем месте.

Прямо сегодня в обязательном порядке найдите время для себя. Выключите телевизор и послушайте свои собственные новости и изменения. Прислушайтесь к своему телу, своей душе, своим мыслям и ощущениям. Подарите себе безраздельное внимание. Перестаньте притворяться сильным и положительным, толкать себя в спину, и начните с элементарной честности. Спросите себя: «Каковы мои сегодняшние потребности?» или «Как я могу проявить доброту к самому себе?» Можно поспорить, что вы не встретите человека, который бы был слишком добр к самому себе! Итак, чем лучше вы будете к себе относиться, тем больше вы испытаете счастья.

9) ДУХОВНОСТЬ: Я знаю, что меня вдохновляет, поддерживает и придает силы.

Одно психологическое исследование показало: Если вы начнете жить согласно духовным ценностям, ваши шансы заявить: «Я очень счастлив!» удвоятся. Духовность придает смысл жизни, которая намного богаче, чем это может видеть ваше Эго. Эго выбирает ваш имидж, который основан на оптической иллюзии разлуки. Его видение обманчиво и оно бесконечно повторяет  – все хорошее находится снаружи. С другой стороны, духовность помогает вам соединиться с тем, что реально находится здесь и сейчас, и что было вам подарено с самого рождения.

Ежедневная духовная практика (медитация, йога, молитва, тайчи и т.д.) поможет вам не только убрать все мешающие блоки и комплексы, но и принесет вам радость и удовольствие. Духовность соединит вас с состоянием «быть», и тогда вы не потеряетесь в таких вещах, как «бежать», «делать», или «приобретать». Она поможет вам понять, что душа – это чистый родник радости, и что вы уже являетесь тем, что так давно ищите.

10) ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС: Я верю, что счастье – это способ жизни.

Некоторые вещи никогда не меняются. Вашей самой большой возможностью для исцеления и счастья было, есть и будет только одно: настоящий момент. Духовные учителя всех времен и народов учили своих учеников, как быть здесь и сейчас, «наслаждаться моментом» и «пользоваться сегодняшней и единственной возможностью жить». И что интересно, ученики вначале своего пути всегда игнорировали эту мудрость. Как и «Заблудший Сын», мы все рано или поздно возвращаемся к этому «здесь и сейчас», чтобы понять свою духовную суть и найти свое счастье.

Жизнь вне этого момента и является главной причиной боли, страданий и нехватки. Потому что мы верим, что счастье находится где-то в другом месте. И страх не получить это внешнее счастье приносит большое напряжение. Но если нет этого «сейчас», то нет и жизни. И когда мы его упускаем, мы упускаем слишком много. Хотя это так просто – это «сейчас» доступно вам каждую секунду вашей жизни – нужно только подключиться к этому моменту, и начать им жить. Чем больше вы будете жить в этом моменте, тем счастливее будет ваша жизнь. Вы имеете всё здесь и сейчас – у вас есть правда, вдохновение, любовь, миролюбие, помощь, радость, божественная суть. Потому что вы сами являетесь всеми этими понятиями!

Итак, существует ли формула счастья? Если бы она существовала, она наверняка выглядела бы следующим образом:

Найти корень СВОЕГО ИСТИННОГО Я

Отнять ОБИДЫ, ДРАМЫ И СТРАДАНИЯ

Прибавить БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ЖИЗНЕННЫЕ ПОДАРКИ, а также ПРОЩЕНИЕ И ПОЛНУЮ АМНИСТИЮ

Умножить на БЕСКОНЕЧНЫЙ ДУХОВНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ и ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

Разделить на ОКРУЖАЮЩИХ ЛЮДЕЙ

Получится ЧИСТАЯ НЕСКОНЧАЕМАЯ РАДОСТЬ И СВОБОДА!