Качество сна: как недостаток сна влияет на здоровье

На модерации Отложенный

Врач предупредил о важности сна для здоровья сердца

 Эксперты в области медицины считают, что люди, которые спят менее семи часов в сутки, чаще сталкиваются с проблемами со здоровьем.

По словам доктора Хуана Карденаса Росалеса, врача-терапевта из клиники Майо, качество сна играет ключевую роль в общем самочувствии человека, включая здоровье сердца.

Хороший ночной сон даёт организму энергию для продуктивного начала дня и способствует улучшению здоровья. Он также помогает предотвратить развитие диабета, сердечного приступа и инсульта.

Взрослым людям необходимо спать не менее семи часов в сутки. При этом важно придерживаться режима сна, то есть ложиться и вставать в одно и то же время. Это имеет большое значение.