Официальное исследование подтверждает, что витамин D борется со всеми формами рака

Согласно новому официальному исследованию, витамин D является одним из наиболее эффективных и естественных способов защиты от рака.

Доктор Меркола говорит, что он настоятельно рекомендует находиться на солнце каждый день, и одна из причин этого заключается в том, что это помогает естественным образом оптимизировать уровень витамина D. Низкий уровень витамина D связан с повышенным риском развития рака ¹ ,  в то время как витамин D может прикрепляться к рецептору витамина D (VDR) в ваших клетках, вызывая ряд сигналов, которые могут повлиять на то, как они растут, развиваются и выживают. ²

^​

Таким образом, витамин D действует как тормоз процесса роста клеток во многих тканях организма, помогая контролировать скорость размножения клеток. Это особенно важно, когда речь идет о раке, поскольку одной из ключевых особенностей этого заболевания является бесконтрольный рост клеток. Более того, в исследованиях на животных было обнаружено, что витамин D помогает задержать некоторые возрастные изменения, активируя другой важный путь через рецептор витамина D.

В этом пути участвует молекула под названием Nrf2, которая играет решающую роль в защите вашего организма от окислительного стресса и повреждения ДНК — двух факторов, которые обычно связаны с развитием рака. ³  В целом, продолжают накапливаться данные, свидетельствующие о том, что витамин D является сильным союзником в борьбе с раком. ⁴

Витамин D снижает смертность от рака

Во всем мире рак является причиной смертности № 2, уступая только сердечно-сосудистым заболеваниям. ⁵  Между тем, глобальная распространенность дефицита витамина D (определяемого как уровень менее 20 нг/мл) и недостаточности (определяемого как уровень от 20 до менее 30 нг/мл) составляет от 40% до 100%. ⁶  Хотя повышение уровня витамина D может помочь снизить смертность от рака, представители здравоохранения редко рекомендуют оптимизировать уровни с этой целью.

Например, исследования показали, что как только вы достигнете минимального уровня витамина D в сыворотке 40 нг/мл, ваш риск развития рака снижается на 67% по сравнению с уровнем 20 нг/мл или меньше. ⁷

^​

Систематический обзор и метаанализ 2023 года, опубликованные в журнале Aging Research Reviews, также показали, что прием добавок витамина D3 снижает смертность от рака на 6%. Это не считалось статистически значимым, но когда были проанализированы только исследования, включающие ежедневное потребление витамина D, смертность от рака снизилась на значительные 12%. ⁸  По данным исследователей: ⁹

«С биологической точки зрения вполне вероятно, что достаточный статус витамина D влияет на прогноз рака: связываясь с рецептором витамина D (VDR), активный гормон 1,25-дигидроксивитамин D (1,25(OH)2D ) влияет на сигнальные пути, которые регулируют пролиферацию, дифференцировку и выживаемость клеток, и, таким образом, действует как антипролиферативный агент во многих тканях и может замедлять рост злокачественных клеток».

Другие исследования также подтверждают роль витамина D в защите от смерти от рака. В одном исследовании с участием 25 871 пациента было обнаружено, что прием витамина D снижает риск метастатического рака и смерти на 17%. Риск был снижен на целых 38% среди тех, кто также поддерживал здоровый вес. ^10, 11

^​

Что особенно примечательно, это исследование давало участникам только 2000 МЕ витамина D в день и не измеряло его уровень в крови. Несмотря на эти недостатки исследования, значительная польза все же была обнаружена. Однако другие исследования выявили еще более поразительные преимущества, в том числе анализ GrassrootsHealth, опубликованный в PLOS ONE.

Исследование показало, что у женщин с уровнем витамина D 60 нг/мл (150 нмоль/л) или выше риск развития рака молочной железы на 82% ниже, чем у женщин с уровнем ниже 20 нг/мл (50 нмоль/л). ¹²  Между тем, риск рака легких, колоректального рака, рака молочной железы, рака мочевого пузыря и лимфомы выше у людей с низким уровнем витамина D, в то время как более высокий уровень связан с лучшим прогнозом в случаях рака молочной железы и колоректального рака. ¹³

Исследование Aging Research Reviews также показало, что ежедневный прием добавок витамина D был особенно полезен для людей в возрасте 70 лет и старше, а также для тех, кто ежедневно принимал витамин D и у которых позже был диагностирован рак. Автор исследования Бен Шотткер, доктор философии из Немецкого онкологического исследовательского центра в Гейдельберге, пояснил: ¹⁴

«Это означает, что практически каждый человек в возрасте 50 лет и старше, включая людей, у которых никогда не было рака, может получить пользу от приема добавок витамина D, если у них недостаточно витамина D… Врачи не могут знать, у кого может развиться рак в более позднее время».

Витамин D оказывает противораковое действие против многих типов рака

В мини-обзоре о влиянии витамина D на рак, опубликованном в «Журнале стероидной биохимии и молекулярной биологии», отмечается, что, хотя витамин D широко известен за его важную роль в регулировании баланса минералов в организме, наблюдается его дефицит, связанный с возникновением и прогрессированием различных видов рака. ¹⁵  Витамин D воздействует на рак разными способами, в том числе: ¹⁶

• Противораковое действие , что означает, что он воздействует на различные стадии развития и прогрессирования рака, включая возникновение, рост и распространение раковых клеток.
• Антиметастатический эффект , который означает способность останавливать распространение раковых клеток из исходного участка опухоли в другие части тела. Поскольку метастазы часто являются причиной фатальных исходов рака, предотвращение распространения может значительно улучшить показатели выживаемости.
• Противоопухолевое действие , то есть витамин D помогает предотвратить образование или рост опухолей. Это может включать в себя такие механизмы, как индукция гибели раковых клеток, блокирование прогрессирования клеточного цикла или ингибирование путей, способствующих росту опухоли.

В обзоре подчеркнута роль витамина D в борьбе со следующими видами рака: ¹⁷

Что касается рака молочной железы, основной причины смерти женщин во всем мире, дефицит витамина D распространен среди пациентов, и у тех, у кого его дефицит, с большей вероятностью наблюдаются более агрессивные и трудно поддающиеся лечению подтипы рака молочной железы, такие как более высокая степень злокачественности опухоли.

Исследование также подчеркнуло роль генетических различий в VDR, которые могут влиять на риск рака молочной железы. В частности, в некоторых группах населения, таких как женщины Северной Индии из Нью-Дели, вариации гена VDR были идентифицированы как потенциальные факторы риска. ¹⁸

При раке простаты — наиболее распространенном раке у мужчин — низкий уровень витамина D связан с высоким уровнем дигидротестостерона (ДГТ) в простате, что связано с прогрессированием рака простаты. ¹⁹  Кроме того, витамин D может влиять на активность сиртуина 1 (SIRT1), известного как белок долголетия. Оптимизация уровня витамина D может помочь повысить естественную защиту вашего организма от рака, в частности, за счет механизмов, включающих SIRT1. ²⁰

^​

Дополнительные исследования показывают, что могут быть значительные различия в том, как гены разных людей реагируют на добавки витамина D, что может объяснить, почему не все получают равную пользу от дополнительного витамина D.

Для достижения наилучших результатов ученые предполагают, что прием добавок с витамином D должен быть персонализирован и «пропагандировать варианты, адаптированные к индивидуальным потребностям в витамине D, в сочетании с комплексными мерами, способствующими профилактике посредством создания здоровой окружающей среды и ответственного поведения в отношении здоровья». ²¹

^​

Почему пребывание на солнце является лучшим источником витамина D

В обычный солнечный день ваше тело может производить до 25 000 международных единиц (МЕ) витамина D, ²²  хотя многие люди недостаточно находятся на солнце, чтобы оптимизировать уровень витамина D. Тем не менее, я настоятельно рекомендую, если это возможно, получать витамин D от правильного пребывания на солнце, поскольку это дает преимущества, выходящие за рамки оптимизации потребления витамина D.

Более высокий уровень витамина D может даже служить маркером здорового пребывания на солнце, что, в свою очередь, может нести ответственность за многие преимущества для здоровья, в том числе снижение риска развития рака и увеличение продолжительности жизни, приписываемые витамину D. Например, регулярное пребывание на солнце , усиливает выработку мелатонина — мощного противоракового агента. ²³

^​

Солнечные лучи ближнего инфракрасного диапазона проникают глубоко в ваше тело и активируют цитохром с-оксидазу, которая, в свою очередь, стимулирует выработку мелатонина внутри митохондрий. Ваши митохондрии производят АТФ, энергетическую валюту вашего тела. Побочным продуктом производства АТФ являются реактивные окислительные формы (АФК), которые ответственны за окислительный стресс.

Чрезмерное количество АФК повреждает митохондрии, способствуя ухудшению здоровья, воспалению и хроническим заболеваниям, таким как диабет, ожирение и тромбоз (сгустки крови). Но мелатонин, по сути, уничтожает АФК, которые повреждают митохондрии. Таким образом, если вы много находитесь на солнце в течение дня, ваши митохондрии будут омываться мелатонином, тем самым уменьшая окислительный стресс. ^24, 25

^​

Если вы не можете получать достаточное количество солнечного света каждый день, может потребоваться прием добавок витамина D. Имейте в виду, что уровень 20 нг/мл, который часто используется в качестве порогового уровня дефицита витамина D, неоднократно доказывался как совершенно недостаточный для хорошего здоровья и профилактики заболеваний, а это означает, что истинная распространенность людей без оптимального уровня витамина D составляет даже лучше.

Единственный способ определить, сколько времени на солнце достаточно и/или сколько витамина D3 вам нужно принимать, — это измерять уровень витамина D, в идеале два раза в год. После того как вы подтвердите свой уровень витамина D с помощью тестирования, соответствующим образом скорректируйте время пребывания на солнце и/или прием добавок витамина D3. Затем не забудьте пройти повторный тест через три-четыре месяца, чтобы убедиться, что вы достигли целевого уровня.

Оптимальный уровень витамина D для профилактики рака

Оптимальный уровень для здоровья и профилактики заболеваний, включая профилактику рака, составляет от 60 нг/мл до 80 нг/мл (150-200 нмоль/л), тогда как порог достаточности составляет около 40 нг/мл. В Европе нужные вам значения составляют от 150 до 200 нмоль/л и 100 нмоль/л соответственно.

Важно помнить, что кальций,  витамин D3, магний и витамин K2  должны быть правильно сбалансированы для оптимального общего состояния здоровья. Самый лучший и безопасный вариант — просто есть больше продуктов, богатых кальцием, магнием и витамином К2, а также разумно находиться на солнце.

Однако, если после анализа сыворотки на витамин D вы обнаружите, что необходимы добавки, добавьте также магний и витамин К2 (МК-7), чтобы обеспечить правильный баланс. Вам также необходимо убедиться, что вы ведете  здоровый образ жизни, чтобы  максимально снизить риск рака . Как объяснили исследователи в журнале «Питательные вещества: ^{26» .}

«Добавка витамина D — это не волшебная таблетка, которая чудесным образом решит проблему рака или может заменить здоровый образ жизни. Необходимо способствовать созданию благоприятной окружающей среды и пропаганде здорового образа жизни, включая качественное питание и физическую активность. Доказано, что оба они приносят пользу для здоровья при многих заболеваниях, включая рак, и являются лучшими доступными профилактическими мерами».

• ^{1,  15,  16,  17,  18,  19}  Журнал стероидной биохимии и молекулярной биологии, июль 2023 г., том 231, 106308
• ^{2,  3}  Обзоры исследований старения, июнь 2023 г., том 87, 101923, Введение
• ⁴  Substack, доктор Уильям Макис, 18 апреля 2024 г.
• ⁵  Дж. Торак Дис. 2017 март; 9 (3): 448–451
• ⁶  Эндокр Практик. 2021 май; 27 (5): 484–493., Введение.
• ⁷  ПЛОС ОН 2016; 11 (4): e0152441
• ^{8,  9,  13}  Обзоры исследований старения, июнь 2023 г., том 87, 101923
• ¹⁰  Открытие сети JAMA 2020;3(11):e2025850
• ¹¹  Страж 22 ноября 2020 г.
• ¹²  PLOS ONE 15 июня 2015 г. (PDF)
• ¹⁴  медицинских новостей сегодня 17 мая 2023 г.
• ²⁰  Межд. Дж. Мол. наук. 2023, 24(7), 6154; дои: 10.3390/ijms24076154
• ^{21,  26}  Питательные вещества 2022, 14(21), 4512; дои: 10.3390/nu14214512
• ²²  J Стероид Биохим Мол Биол. 2019 май;189:228-239. дои: 10.1016/j.jsbmb.2018.12.010. Epub 2019, 4 января, Аннотация
• ²³  Youtube, Шоу Джо Коэна, Эпизод 1, 25 октября 2022 г., 4:00
• ²⁴  Физиология 5 февраля 2020 г. DOI: 10.1152/физиолог.00034.2019
• ²⁵  YouTube, MedCram, Солнечный свет: оптимизация здоровья и иммунитета, 21 января 2022 г.