Борьба с ожирением: ключевая роль спорта и влияние образа жизни

На модерации Отложенный

Ожирение требует комплексного подхода к лечению. По мнению экспертов, спорт играет первостепенную роль в этом процессе, значительно влияя на метаболизм и снижая риск развития сопутствующих заболеваний.

Спорт как неотъемлемая часть лечения ожирения
"Спорт является важнейшим аспектом в лечении ожирения", - утверждает диетолог и эндокринолог Наталья Гридина. Она подчеркивает, что регулярная физическая активность продолжительностью более часа в день существенно снижает инсулинорезистентность, которая часто сопутствует ожирению. Ходьба, в частности, способствует постепенному снижению уровня сахара в крови.

Факторы, способствующие набору веса
Удаленная работа, сервисы доставки и сидячий образ жизни также способствуют набору излишнего веса.
"Даже небольшие гастрономические радости могут привести к серьезным последствиям", - отмечает Гридина. По ее словам, дополнительное хлебобулочное изделие в день может увеличить вес на 1,1 кг в год.

Специальные продукты как дополнение к лечению
Академик РАН Виктор Тутельян считает, что обогащенные продукты могут внести вклад в борьбу с эпидемией ожирения и укрепление здоровья. Такие продукты содержат меньше углеводов и больше витаминов и минеральных веществ, что помогает регулировать метаболизм и снижать риск развития заболеваний, связанных с ожирением.

Дополнительные меры по борьбе с ожирением
Помимо спорта и корректировки питания, существуют и другие аспекты, которые следует учитывать для эффективного лечения ожирения:
- Оценка психологических аспектов: Ожирение часто связано с эмоциональными проблемами и стрессом. Психотерапия и техники управления стрессом могут помочь устранить эти проблемы и способствовать снижению веса.
- Медикаментозное лечение: В некоторых случаях, особенно при тяжелых формах ожирения, врач может назначить лекарственные препараты, подавляющие аппетит или повышающие чувство сытости.
- Хирургическое вмешательство: Хирургия может быть рекомендована для людей с ожирением III-IV степени, при неэффективности других методов лечения.