Запеканка маковая

Прекрасное диетическое блюдо, не без оснований, любимое, детьми и многими взрослыми. Идеально на ужин. Готовится очень быстро. И всего – то 198 ккал. в 100г. запеканки!

Творог нежирный 200г. 170 ккал.

Яйцо куриное 2шт. 140г. 140 ккал.

Мак 2ст. ложки 40г. 144 ккал.

Сахар 2 ст.

ложки 60г. 240 ккал.

Манная крупа 2ст.л. 50г. 163 ккал.

Сода 1/2ч.л. (по желанию)

Масло сливочное 20г. 152 ккал.

Итого: 510г. 1009 ккал.

в100г. 198 ккал.

Взбивается творог с сахаром, яйцами, манкой и маком.....Читать далее