Как уберечь глаза компьютерным маньякам

Как спасти свое зрение от воздействия компьютера. Актуально в первую очередь для тех, кто проводит время за ним постоянно.

Практически все мы проводим время за компьютером. Кто-то вынужден сидеть за ним весь рабочий день, а кто-то любит просто поиграть после работы. В любом случае, ежедневное количество пребывания современного человека за компьютером исчисляется не минутами, а часами. И самая большая нагрузка при этом приходится на органы зрения.

Всем известно, что вследствие длительной работы за компьютером у человека может произойти ухудшение зрения. Все потому, что зрительная система человека очень слабо расположена к считыванию информации с экрана — ведь смысл работы на компьютере и заключается в том, чтобы читать тексты, схемы или чертежи, рассматривать изображения или анимацию. Когда мы читаем книгу или рассматриваем изображения на бумаге, то имеем дело с непрерывными линиями, а на любом экране изображение предметов осуществляется с помощью постоянного мерцания множества точек — пикселей.

И это мерцание достаточно сильно напрягает глазные мышцы.

Очень негативно сказывается на зрении и часто встречающийся неудачный подбор цветов для программ и интернет-сайтов. Ведь мало кто из нас станет специально регулировать яркость монитора, чтобы немного осветлить слишком темный фон какого-нибудь форума. В итоге приходится вглядываться, чтобы различить текст, а это довольно быстро может вызвать проблемы глаз. Чтобы предотвратить резкое снижение и ослабление зрения, необходимо предпринимать профилактические меры.

Во-первых, категорически нельзя долго работать за компьютером без перерыва. Минимум раз в полтора часа обязательно должна быть организована десятиминутная пауза, во время которой рекомендуется фокусировать взгляд поочередно на далеко и близко расположенные предметы - это немного тонизирует затекшие глазные мышцы....Читать далее