Бьюти-тема. Летний сезон
На модерации
Отложенный
Ну что, народ, шалом? Суббота, тополиный пух, жара, июль - ночи такие звёздные!
Поговорим? О самом насущном - о похудении, ПП, ЗОЖ). У кого какие рецепты его красоты.
У меня с нового года борьба за килограммы. Уходят медленно, но верно.
А ещё пока я была довольна своим весом, он так и оставался при мне. Как только мне не понравился результат на весах (после НГ) - так сразу же организм откликнулся и начал вместе со мной бороться с кг. Правда, тело меняется мало, оно такое же, как и при 77-79 кг. Чуточку ушло в см, в бедрах, в талии.
Когда достигла веса 73 кг, меня это устроило. Вес стоял на месте месяц. Это было даже не плато, а целая Среднерусская равнина. Без конца и края))
Потом я морально стала готова потерять ещё 3 кг. Вес начал снижаться.
Достигну 70 кг - там ещё 2 кг сброшу. Чтоб до нижней границы нормы вес дошёл. По рекомендациям медиков))).
Далее худеть нецелесообразно, т.к. уже ребра просвечивают через кожу.
Всему должны быть свои границы.
Питаюсь просто - супы, овощи, фрукты, мясо. По-прежнему в рационе отстутствуют майонез, соль, сахар.
Правда, у нас тут в июне-июле туева хуча именниников на работе, друг за дружкой просто, только успевай поздравлять). Поэтому тортики и конфеты присутствовали в рационе. Но важно не укорять себя за съеденный кусочек торта, а настраиваться на активное движение после такого нездорового питания - тем более, что работа позволяет много двигаться. Ну и после таких калорийных поздравлений можно посидеть день-другой на овощном супчике, организм только спасибо скажет.
Вот так и движемся к цели. Цель вижу - не вижу препятствий. И ещё, конечно же, спорт. И ходьба пешком.
Вот так выглядела в далеком 2015 году...41 год, 71 кг. Сейчас ношу те же самые джинсы, сидят свободно, , очень их люблю)))
да, Наташа ХХХ, я жду тебя)))
Комментарии
Комментарий удален модератором
Типы фигуры
Зачем вам худеть, до климакса еще далеко... только попу потеряете
нет, грудь и зад не теряются, как ни странно.
всегда такие были.
и руки лучше всего отзываются на упражнения, после двух тренировок с гантелями прокачиваются бицепсы.))))
само ощущение легкости в теле доставляет.
идешь будто летишь.
и ноги меньше стали болеть, разве только при смене погоды.
и утречком встаешь - в зеркале поджарый силуэт)))
для определения типа фигуры-
Песочные часы – грудь и бедра примерно одинаковы по объему, тонкая талия.
Прямоугольник (банан) – грудь, талия и бедра примерно одинаковы по объему, немного выступающий живот.
Треугольник (груша) – небольшая по объему грудь и широкие бедра.
Перевернутый треугольник – широкие плечи, небольшие по объему бедра, тонкая талия.
Овал (яблоко) – небольшие по объему грудь и бедра, жировые отложения в области талии и спины.
Ромб – небольшие по объему грудь и бедра, широкая талия с жировыми отложениями на боках.
хотя грудь у меня есть.
евростандарт 1
груша- евросандарт 2...ох и намучилась я когда костюмы покупала, подходила только распаровка...низ на размер больше
тем более, что против наследственности не попрешь)
ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ВЫГЛЯДЕТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЕЁ ХОТЕЛОСЬ ОБНЯТЬ, А НЕ НАКОРМИТЬ!!! (с)
Вот мне нужно срочно худеть,врач прописал. Но я никак не могу отказаться от мучного и сладкого.Никак! Силы воли нет совершенно, да и мотивации нет никакой.Махнула уже рукой на все диеты.(((((
Но если ты хочешь худеть, то удачи тебе!
просто готова сбросить ещё 3 кг.
тогда будет норма для моего возраста.
с платьями надо осторожно...
разве что есть у меня длинное до пят, трапециевидное летнее платье.
и то редко надеваю.
лето короткое, потом жалеть будешь, если не наденешь.
но у меня гантели 3 кг каждая и коврик для тренировок)))
и много-много движения))))
всё знаешь)))
ты не одобряешь.
а мне помогает.
щас уже реже прибегаю к овощным супам, но в целом суп-пюре из тыквы и кабачков полезен и вкусен.
у меня нет диеты, просто вернула в рацион супы, от которых отказалась 10 лет назад.
а они налаживают обмен веществ.
исключила их, т.к. дочь отказалась от супов.
и я не стала их готовить.
теперь, когда мы живем в разных городах, можно начать снова есть то, к чему привыкла.
мои родители всегда обедают с первым и вторым, супы, борщи, да просто лапшевник на мясном бульоне.
климат холодный, супы согревают зимой.
летом холодные супы, окрошка, свекольник.
Комментарий удален модератором
Я себя тоже люблю)
и в чем проявляется кукушка?)
в мытье машины под дождем?)))
просто ты не знаешь)))
Про твоего соседа ничего сказать не могу.))))
И зажимает денЕг на мойку ?
Писала жлоб ))) телефон подредактировал )))
Нет ! Нам не нужен такой хоккей ( с)
Он наверное думает что ты по зёрнышку в день кобель ( писала клюешь ) 😂😂😂
Потом заметила слово кабель посередине выделено 😂😂😂
И лапой морду прикрыла 😵
Он наверное с газетки и ест ....
д.Витя тому пример.
а этот сосед стопудов с газетки.
даже не сумлевайся.
Я ничо
Лишь бы Мара не пошла проверять
то зайдёшь к такому - обратно фиг выпустит)))
совсем там от рук отбились, если уж кота выгнали.
черенком от лопаты!
будут знать, как беспорядки нарушать!
за это время можно порядок навести.
и котика найти и даже взять с собой в Сочи.
Как Камиль Ринатович
https://youtu.be/qTaKb-Uj2zs
но на самом деле там жена рулит)
Я патсталом !)))
в прошлом году выкладывала фотку, там была где-то 77-79 кг.
честно скажу - не вижу разницы, а худеть надо, потому что это тонус и легкость, не столько ради красоты тела, сколько ради тонуса и здоровья.
значит, надо следить за питанием, а не только на физическую активность налегать.
нельзя разъедаться до такой, свинячьей, степени...сорри
выглядит красиво, если кружевные.
Впервые слышу такое слово
Пошла посмотрела что это такое
Правильно Галина говорит лучше не разьедаться
иногда гормональные причины.
Поэтому я и ИИ писала
Прежде чем всякие там диеты соблюдать надо пройти обследование
лучше не разъедаться
и худела под руководством эндокринолога.
но кубанская кухня довольно калорийная)
Значит должен быть положительный результат
Только как пишет Наталья ХХХ
Главное результат удержать
А кто привык к кашам с молоком чипсам булкам ..... Это очень сложно ломать свои пищевые привычки выработанные с пелёнок
не знаю, у меня почему-то получается на раз.
просто говорю себе: так, всё, не ем хлеб, майонез, сосиски, сыр.
и как отрезает.
видимо, у меня очень "послушный" организм)))
выработала нормы калоража.
поэтому и не поправляется.
Ни разу в жизни не стирала.)
картошку жарю на сл. (домашнем) масле, густые сливки, как сметана, иногда покупаю, мороженное " коровка из Кореновки" 1 кг пакет за 3-4 дня летом съедаю.
Фото сбрасывала, мартовское, совсем я не худая...
у приятельницы муж из Кировской области, тонкий и звонкий, хотя ему 72 года, сзади- мальчик, стройный хорошо одет, волосы слегка подкрашены в русый цвет
когда они поженились и приезжали в гости, она стеснялась в баню со свекровью ходить, полная была, свекровь ей сказала- не стесняйся, пусть посмотрят как должна выглядеть настоящая женщина
бабушка у нас так готовила.
еще вареники с картошкой...жили бедно, старалась накормить детей из того, что было.
Хочешь скелет демонстрировать?
ну ты знаешь, да.
Прошлым летом 87.
Сейчас 80.
Иногда 79.
Из тогочегонеем - только сахар чистый.
у тебя норма.
Когда не ем хлеб и сладкое, а ем овощи, мясо и яйца - худею. Но это дорого. И скучно.
Если бы я много двигалась, как привыкла раньше, то было бы норм. А движения очень мало теперь. Особенно зимой..(
Меня мало удручает фигура, но вот лицо.. увы. Но тут похудение не поможет.
у меня ушли щеки, овал слегка подтянулся, но в целом возраст, канеш, даёт о себе знать).
это надо или принимать или просто начинать какие-то салонные процедуры.
Не верю!Гони фотку!
некрасиво выглядит, когда под глазами темные круги.
правильно.
меня начало штормить при снижении веса после 75 кг.
видимо, организму было комфортно при 75.
но я же упорная - мне надо подобраться к 72)))
Точь в точь моя фигура
Только рост и вес примерно на 20 - 23 меньше 😁
Года два уже держится 53 -55 кг туда сюда шатается но чаще 55
Считаю свои ноги полноватыми верхнюю часть Но худеть не хочу
На супах- пюре сдохла бы с голоду
Сахар особо никогда и не ела и хлеб с булками тоже
Буше люблю Мамины пончики пирожки Наполеон ела Теперь некому готовить (
В 35 отказалась полностью́ от сахара и хлеба
Буше раз в месяц одна штука
Чтоб вкус не забыть (с) 😁 Больше не лезет Картошку жаренную любила Теперь даже не ем когда своим жарю Не хочет организм Да много от чего отказалась добровольно Видать организм за годы одноедения отказался сам
Мой рацион овощи фрукты мясо постное рыба ( правда в этом году с ней напряг ) из молочного сейчас только творог и сливки Кефир уже с полгода сам отпал Шоколад ещё орехи семечки Каши кроме овсянки забыла когда ела и не тянет
Вот уже месяца два хочу перловки Но лень на одну себя готовить
Ела её один раз в жизни в россольнике Муж попросил с перловкой Но ему не понравилось Обычно с рисом всегда готовлю А мне повый вкус пришелся
но для себя одной не стану готовить, обычно в духовке запекаю целую форму.
творог тоже стала есть, хоть нечасто, но всё же.
заправляю его вместо сахара мёдом, неплохо на вкус.
раньше мне всё в себе нравилось, вес устраивал, но это такая коварная штука, вес.
вроде думаешь, всё в порядке - потом встаёшь на весы и оппа! - надо чёта делать! (с)
А грибы отдельно варить надо ?
Мои все рыбные )
Творог почти каждый день Прямо из стакана ничего не добавляю
Творог Пискаревский зерненый со сливками 6%
Если жор нападает весь стакан 350гр
Обычно пол стакана Могу иногда вишнёвым вареньем полить Мороженое пломбир тоже иногда поливаю варенье больше нравится черносмородиновое
Про вес прям стыдно признаться
Как дура каждое утро после туалета становлюсь на весы Сама с себя ржу
Прям маньячка какая то )))
А так вот прям счас задумалась в принципе и вредное иногда ем но очень редко и совсем немного
Главное в правильное время
Фрукты и пироженку ( редко )утром
Овощи вечером
Основное мясо рыба обед
просто умеренно.
Лучше всего по чуть-чуть нежели одно и тазами )
есть много хороших рецептов на сайтах, мне нравятся не навороченные..
Почитаю