30.07.2019 03:00

Подтянуть руки и убрать лишний жир поможет всего одно упражнение...

На модерации Отложенный Подтянуть руки и убрать лишний жир поможет всего одно упражнение...

Картинка из интернета

Начинается лето, хочется надеть лёгкую открытую одежду и показать красивые подтянутые руки...

Всё очень просто и легко, это может сделать каждый. Опробовано мной лично, эффект есть! Причем, появляется очень скоро.

Асану подглядела некоторое время назад в книге Бхарата Тхакура "Йога простые способы исцеления тела и духа".

Страница книги. Личное фото

Необходимо принять упор лёжа на вытянутых руках, ладони упираются в пол, ноги прямые стоят на носках.

Двигайте ваше тело вперёд насколько это получится. Зафиксируйтесь в таком положении секунд на 10-30. Прочувствуйте, как напряглись руки, шея, мышцы грудной клетки, дышите ровно, не частите с дыханием и не задерживайте его.

Возможно, в первый раз удастся удержаться в таком положении мЕньшее время, но очень скоро сможете стоять так долго, всё получится.

Упражнение очень эффективное! Приятный бонус: подтягивается шея! Это заметно.

Картинка с сайта yoga-namaste.ru

Будьте здоровы и красивы!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c8a66a9c650eb00b32833ba/podtianut-ruki-i-ubrat-lishnii-jir-pomojet-vsego-odno-uprajnenie-5cf7d2c234ace300afb30ed0

5 0 181

Д̅у̅х̅о̅в̅н̅о̅е̅ р̅а̅з̅в̅и̅т̅и̅е̅💖

1551 участник

Смотрите также

Оперативные новости

17:00 Россиянам назвали три ошибки при покупке китайского автомобиля 16:40 Трамп заявил, что против ударов ВСУ по России 16:20 Трамп не стал отвечать, будет ли он сокращать помощь Украине 16:00 Жителей Германии призвали готовиться к отключениям электричества 13:45 Парламент утвердил законопроект, направленный на противодействие финансированию террористической деятельности 13:30 Североатлантический альянс усилил военное присутствие в Арктическом регионе

09.12.2024 12:23 300

Экспертное мнение

Игорь Нехорошев

30.08.2024 09:36

Трудно оценивать последствия нанесения "ударов возмездия" и по каким объектам они наносились на Украине.Ясно одно - не по гражданским, а если по инфраструктуре, то как разделить её на "гражданскую" и "военную"?ВСУ сами "подставились" - теперь они уже не борятся с "оккупацией" ВС РФ, а сами стали агрессорами-террористами, которые уничтожают мирное население в приграничных областях РФ. Киев полыхает четвёртые сутки после жёсткого решения Путина. Бункеры бесполезны - началась "охота" на военную верхушку

Какая-то прилизанная биография этого политического авантюриста и волюнтариста, неразборчивого в политических, экономических и личных связях! А бедные белорусы, которых 30 лет трясёт от царствования этого авантюриста, до сих пор понятия не имеют, куда он вёл страну, куда привёл и что будет дальше с ними и Белоруссией, когда этот деревенский хлопец со справкой от специалистов отбросит свои колхозные копыта... Александру Лукашенко исполнилось 70 лет: что известно о жизни и карьере политика

Еликанида Степановна

30.08.2024 11:23

Те, кто имеют реальную власть в США и Англии, всё делают для того, чтобы развязать большую войну и в Европе, и на Ближнем Востоке. У хозяев денег назрела необходимость заново переделить мировую собственность, очертить новые границы государств, установить контроль над будущими логистическими маршрутами, списать свои долги, и т.д. "Очень нуждаются". На Западе раскрыли план по развязыванию войны в Европе

Александр Беликов

30.08.2024 21:05

Кто-нибудь может себе представить, чтобы министрами и судьями в США или Израиле были российские граждане?Воистину, РФ - страна чудес. Или - поле чудес? Судья ВС Татарстана заявил, что не скрывал наличия гражданства США у детей

Голосование

В чем стратегия активизации событий в Сирии и кому она выгодна

Израиль в проигрыше

Турция, Россия, Иран усилили свои позиции в регионе

США потеряет экономические рычаги

Распад Сирии на княжества

Проголосовало 17 человек

Популярные каналы

Все о кино 47003 участника

Политика 35327 участников

Ньюсленд и его обитатели 119 подписчиков

Музыкальная битва 27847 участников

Back in the USSR 22127 участников

ПАРТИЯ "ВОЗРОЖДЕНИЕ ВЕЛИКОЙ РОССИИ ". 13908 участников

Клуб интеллектуалов 12428 участников

Политика - объективный и полноценный взгляд 11695 участников

А.Гершаник: эксперименты живьем 11689 участников

Интересные новости 11642 участника

Все каналы

Меню

Newsland.com – место, где обсуждают новости.

Социальный новостной агрегатор №1 в Рунете: самое важное о событиях в России и в мире. Newsland.com - это современная дискуссионная платформа для обмена информацией и мнениями.

В режиме 24/7 Newsland.com информирует о самом важном и интересном: политика, экономика, финансы, общество, социально значимые темы. Пользователь Newsland.com не только получает полную новостную картину, но и имеет возможность донести до аудитории собственную точку зрения. Наши пользователи сами формируют информационную повестку дня – публикуют новости, пишут статьи и комментарии.

Сайт ориентирован на взрослую аудиторию с активной жизненной позицией (35+).

При любом использовании материалов сайта пользователь обязан указать источник в виде гиперссылки на сайт newsland.com.

Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов.

Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на портале, несет рекламодатель.

Подтянуть руки и убрать лишний жир поможет всего одно упражнение...

Смотрите также

Комментарии

Оперативные новости

Экспертное мнение

Комментарии

Голосование

Популярные каналы

Подтянуть руки и убрать лишний жир поможет всего одно упражнение...

Смотрите также

Платизма: Мышца молодости связана с провисанием овала лица

Японское упражнение, подтягивающее живот за 3 недели

Комментарии

Оперативные новости

Экспертное мнение

Комментарии

Голосование

Популярные каналы