Ученые объяснили, почему нужно ходить минимум 20 минут в день

Научные специалисты из Университета Калифорнии пришли к выводу, что 20 минут ходьбы в день достаточно для избавления организма от воспалительных процессов.

Ученые объяснили, почему нужно ходить минимум 20 минут в день Во время ходьбы в организме активизируются
рецепторы бета-2 адренорецепторы

Ученые изучали образцы крови испытуемых до и после ходьбы. После проведения ряда анализов оказалось, что 20 минут ежедневной ходьбы снижает количество маркеров воспаления на 5%. 

По мнению автора исследования Сьюзи Хонг, тренировки оказывают большое влияние как на весь организм, так и на иммунную систему.

Дело в том, что во время ходьбы в организме активизируются рецепторы бета-2 адренорецепторы, которые содержатся в клетках иммунитета. Их активизация вызывает изменения в организме.

Ранее ученые рассказали, какие заболевания появляются из-за стресса.