9 признаков того,что вы мало пьёте ... :-)

Каждое живое существо нуждается в воде, она является основой жизни на земле. C помощью воды, наш организм выполняет все свои функции. А при достаточном ее количестве, жизненно важные процессы в человеческом теле происходят на оптимальной скорости.

Вода регулирует температуру тела, нормализует пищеварение, вымывает токсины и самое главное восполняет водный баланс организма.

Кофе, чай, соки и другие напитки не заменят воды.

Организм воспринимает их, как еду, они идут по другому пути и способствуют обезвоживанию.

КАКИЕ ЖЕ ПРИЗНАКИ МОГУТ ГОВОРИТЬ О ТОМ, ЧТО ВЫ ПОТРЕБЛЯЕТЕ МАЛО ВОДЫ

Повышенное давление

Наша кровь на 94% состоит из воды. Когда ее не хватает, она густеет и хуже течет по сосудам. При повышенном давлении срочно выпейте стакан хорошей воды. До 30% людей умерших от инфаркта могли бы продолжить жизнь, если в первые минуты выпили всего лишь стакан воды.

Головокружение

Легкие головокружения могут свидетельствовать о том, что ваш организм нуждается в воде. Закружилась голова — выпейте воды.

Изжога

Если вас периодически мучает изжога, это явный признак повышенной кислотности в желудке, а для ее уменьшения нудна вода. Выпивайте по стакану воды за полчаса до и через два часа после еды, и вы избавитесь от изжоги.

Головные боли

Одна из причин головных болей недостаточное потребление воды. Если вас мучают мигрени, попробуйте пить каждый день воду с содержанием кислорода, а перед едой минеральную с магнием.

Сухость во рту

Если в полости рта долгое время отсутствует слюна, значит, риск повреждений рта и горла возрастает. Сухость во рту является показателем значительного обезвоживания, не пытайтесь справиться с ним приемом сладких газированных напитков или пива.

Цвет и мутность мочи

Чем темнее и мутнее моча, тем больше ваш организм нуждается в воде. В этом случае срочно увеличивайте количество потребления воды в день, пока моча не станет почти бесцветной.

И в дальнейшем старайтесь, чтобы цвет не становился темнее.

Голод

Если вас чувство голода остается даже после перекуса, то вам нужно выпить воды. Сигналы голода при недостатке воды в организме, очень похожи, не путайте их. Вместо того чтобы перекусывать чипсами, лучше выпейте стакан воды. В ней нет к/кал и много энергии.

Частота мочеиспускания

Для каждого человека количество мочеиспускания в день индивидуально. Но можно сказать, что если количество ваших походов в туалет не более 2-3, то это признак что вы не получаете достаточное количество воды. Это влияет на функцию почек и приводит к серьезным осложнениям.

Сухая кожа

Сухая кожа лица говорит об обезвоживании организма. Выпивайте по стакану воды в час каждый день, пока состояние кожи не нормализуется. И в дальнейшем поддерживайте водный баланс на должном уровне. Особенно полезна для кожи вода с содержанием кремния.

------ По 9 признаков того, что вы пьете мало воды

http://www.healthwaters.ru/blog/9-priznakov-togo-chto-vy-pete-malo-vody.html

-----------------------------------------------------------------

От БЛОГЕРА :

Не всё здесь кажется бесспорным или не вызывающим вопросов.

Похоже,что написано это с уклоном в рекламу продажной воды и напитков типа минералок ... 

Сомнительна,н-р, КАТЕГОРИЧНОСТЬ утверждения (анонимного-!)автора,что,якобы  

"кофе, чай, соки и другие напитки не заменят воды.

Организм воспринимает их, как еду, они идут по другому пути и способствуют обезвоживанию."

Из простых вопросов,н-р,неясно утверждение,что :"если количество ваших походов в туалет не более 2-3, то это признак что вы не получаете достаточное количество воды".... .

Но в общем полезно для раздумий,экспериментов  и обмена опытом... .:-)

ХХХПуть к Здор,Долг.0/9в Пл.МихМ.ХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ