Как не стать стервой из-за диеты?

Многие люди, которые пытаются похудеть, становятся очень раздражительными, нетерпимыми, ссорятся с родственниками и коллегами, просто рвут и мечут. Почему так происходит?

Это происходит из-за выбора слишком строгих диет. Переход на совершенно другой стиль питания, в данном случае на диету, всегда является сильным стрессом для организма.

Во время соблюдения диет очень у многих появляется так называемая «диетическая депрессия». Появляются раздражительность, агрессивность, тревожность, портится настроение.

Именно из-за появления выраженного эмоционального дискомфорта происходит отказ от дальнейшего соблюдения диеты.

Человек возвращается к своему привычному, неправильному стилю еды и вновь набирает вес.

Поэтому главная задача — постепенно перейти на новый стиль питания, который будет комфортным, и никогда больше не возвращаться к прежним привычкам. Следует просто отказаться от двух или трех самых калорийных продуктов (например, от копченых колбас, майонеза, бутербродного стиля питания), снизить на треть количество принимаемой пищи, пересмотреть время ее приема. 

Вам нужно уменьшить калорийность пищи всего на 600 ккал в сутки (не более) , но сделать это навсегда, тогда вы будете снижать вес, хотя и медленно, но неуклонно. Торопиться не надо, худеть надо медленно и без страданий.