Ожирение – от недосыпа?

На модерации Отложенный

недосып

Ученые пришли к выводу, что именно недостаток сна заставляет людей переедать.

Исследователи провели эксперимент, в котором у подопытных оценивались аппетит, голод, настроение, уровень тревожности, количество полученных калорий и количество сна. У добровольцев каждый час брали анализ крови.

Подробнее в статье «Недосып заставляет переедать» .

В результате было установлено, что люди, испытывающие недостаток сна, едят больше. Более того, им хочется жирной и калорийной еды.

При недостатке сна трудно контролировать количество съедаемого. Недостаток сна влияет на иммунитет и гормональный фон.

Хотите похудеть? Следите за тем, сколько вы спите!