Дневная сонливость приводит к депрессии

На модерации Отложенный

Растройство сна прямо влияет на настроение. Старшеклассники с чрезмерной дневной сонливостью имеют повышенный риск депрессии, выяснили американские медики.

Согласно полученным результатам, школьники старших классов в три раза чаще испытывают сильные симптомы депрессии, если не высыпаются ночью, а днём то и дело впадают в дрёму, сообщает Аmi-tass.ru.

В исследовании, проведенном медицинской школы Роберта Вуда Джонсона, приняли участие 262 старшеклассника со средним возрастом 17,7 лет. Дневная сонливость была идентифицирована со счётом 10 баллов и выше по шкале сонливости Эпворта, а настроение оценивалось по утверждённой шкале депрессии.

Оказалось, что подростки, которые ложились спать позже полуночи, на 24% чаще страдали от депрессивных симптомов, чем те, кто уже был в кровати к 10 вечера.

По рекомендациям Американской академии медицины сна, подросткам нужно спать около 9 часов регулярно, чтобы сохранить достаточную бдительность, концентрацию, память и навыки к обучению в течение дня.

Особое беспокойство медиков вызывает тот факт, что нехватка сна развивает и психические болезни.