Как купаться в проруби

На модерации Отложенный

Поделюсь своим опытом купания в холодной воде. Начинал я постепенно, с лета, и когда дошёл до осенней холодной воды уяснил для себя основные принципы «закаливания».

Первое, что оказалось неожиданным, это то, что после купания в холодной воде, температуру воздуха на улице воспринимаешь, как более высокую, чем до купания. Однажды, это было ещё осенью, я вылез после купания; на берегу люди в свитерах, сапогах, а я хожу в одних плавках, босиком, и не хочу одеваться. Может, я слишком себя переоцениваю – подумал я? Может надо всё же одеться? Я взял и одел футболку. И тут же, быстро снял её, словно меня обдало кипятком: стало невыносимо жарко. Почему же, вдруг, футболка стала для меня слишком тёплой одеждой? Думаю потому, что поверхностные сосуды сузились, и теплоотдача резко уменьшилась.

Эту догадку подтвердил и дальнейший опыт. Однажды, когда я купался недолго – окунулся и на берег, я почувствовал холод, получил, хоть и не большой, но насморк. То же было, когда надел резиновую шапочку.

Тогда я стал купаться и недолго, и не мало. А сколько? В крещенскую прорубь, священник рекомендует окунаться три раза, каждый раз осенив себя крестным знамением. Вот это, примерно, то время, за которое наружные сосуды сужаются, объём крови в наружных сосудах уменьшается, зато во внутренних органах и сосудах на слизистой оболочке дыхательных путей, её объём резко возрастает.

Дольше так же особо не следует задерживаться в холодной воде, потому, что всё равно произойдёт, со временем, переохлаждение. А вот в осенней холодной воде, в некоторых монастырях, в святых источниках, рекомендуют окунаться семь раз: вода теплее, значит немного дольше нужно для поверхностного охлаждения.

Знаю, что многие люди начинали купаться в проруби без подготовки. Но важно выдерживать оптимальное время нахождения в воде. Может, есть ещё другие важные правила, я лишь делюсь собственным опытом. Может кто-то знает больше, или дополнит мои наблюдения, и это кому-то пригодится.