Сказка о волшебном помощнике

Чтобы избавиться от ненужных мыслей, надо завести нужные.
или
Сказка о волшебном помощнике

Каждый из нас, хотя  бы раз в жизни, сталкивался   с ситуацией,  когда никак не удается сосредоточиться  на каком-либо деле, постоянно мешают посторонние мысли  «на работе мешают мысли о доме, ну а дома не дают покоя мысли о работе».

Сосредоточение, пожалуй, одна из наиболее сложнейших проблем современного человека, Скорость жизни резко возросла, что приводит  к необходимости часто решать несколько проблем одновременно. .В течение нескольких часов заниматься делами, требующими от человека быстрой переключаемости (нужна  креативность при поиске нестандартного решения,  а при исполнении данного решения нужно стать педантичным, при руководстве еще и жестким). Именно неспособность быстро переключиться становится причиной развития таких состояний, как хроническая усталость, раздражительность, нарушение сна, если ситуация не меняется, то приходят болезни, а уж курение и алкоголизация стали практически неизбежным спутником современного человека, 

И вот тут на память приходит история об одном древнем крестьянине 

У него было большое  хозяйство, с которым он с трудом справлялся и очень сильно уставал, и тогда он решил пойти к мудрецу, который слыл волшебником.

Придя, он смиренно попросил:

- Учитель, у меня много работы, и я уже не могу справиться с работой один, дай мне помощника в моих трудах,

- Хорошо я дам тебе помощника, но учти, если ты оставишь его без работы – он убьет тебя.

-Ничего, у меня много работы - ответил старик и ушел.

Однако,  после радости в первое время, старик испугался, так как заметил , что ему все труднее  и труднее придумать работу помощнику, он сильно испугался и вновь пошел к мудрецу – волшебнику

Тот и тут пришел ему на помощь

-Прикажи помощнику собрать все камни с поля и сложить их в пирамиду за домом. Когда он это сделает, пусть перетаскивает и складывает камни перед домом, и так пусть таскает, пока не найдешь ему другую, более полезную работу.

С тех пор каждый из нас имеет этого помощника, который помогает каждому из нас делать нашу трудную работу, но тотчас же и убивает нас, когда мы не позаботились о том, чтобы дать ему работу. Не буду  больше вас интриговать – этого помощника мы называем Разум, Ум и т.д.

Именно не загруженный Ум и является основной причиной  пустых тревог, подозрений , самоуничижений, которые и стимулируют нас к самоубийству, через алкоголизацию, курение, замену своей жизни на чужую, чтобы было хоть какое-то занятие.

Существует много способов занять себя,  в данной статье я остановлюсь на двух самых простых.

Первый -  это обратить внимание на то, что вас окружает и воспользоваться методом под красивым названием «Песнь каюра», или,  если, по -простому,  то «что  вижу, о том пою».

Обратите внимание на то,  что вас окружает, отметьте пять предметов, которые вы видите, пять звуков,, которые вы слышите, пять ощущений, которые вы чувствуете. Затем повторите процесс 3 – 5 раз. Как правило, после 3 -5 кругов удается избавиться от навязчивых мыслей и освободить мозг для новых идей, способных, помочь выйти из тупика, преодолеть жизненный кризис и вновь начать радоваться жизни.

Второй вариант – это направить внимание наоборот внутрь себя и отследить либо движение своей грудной клетки во время дыхания, либо движение рук во время ходьбы.

Как правило, после подобных действий удается стабилизировать эмоциональное состояние, что дает возможность найти решение,  казалось бы, нерешаемых проблем.

Овладение навыком отключения позволит многим избавиться от беспокоящей тревоги, в том числе и немотивированной. Это также хорошо помогает тем, кому необходимо отключиться от мыслей о работе, семейных  делах и других мешающих в данный момент мыслей или переживаний.

Ситуации, где данный способ может быть использован,  можно приводить бесконечно, так же бесконечно можно приводить примеры действенности этих упражнений, а можно просто начать делать это и получить свои результаты. Я буду рад, если те, кто проделает, напишет мне о своих результатах, положительных, и негативный «на первый взгляд». Первые просто сделают себе приятное, без особых усилий со своей стороны, а вторые смогут получить мою консультацию, как найти способ более подходящий им.