Сон в освещенном помещении вреден для фигуры

Воздействие света ночью повысило индекс массы тела и объем талии у более чем 113 000 женщин, принимавших участие в исследовании. Испытуемых просили оценить освещенность их спален по следующим параметрам:

1. Достаточно светло, чтобы читать.

2. Достаточно светло, чтобы видеть всю комнату, но не читать.

3. Достаточно светло, чтобы видеть свою вытянутую руку, но не всю комнату.

4. Слишком темно, чтобы видеть свою руку.

Полученные ответы были сопоставлены с разными степенями ожирения. Индекс массы тела, соотношение талии и бедер и размер талии оказались больше у тех женщин, которые предпочитают спать в более светлых комнатах.

Одно из возможных объяснений подобной связи состоит в том, что свет нарушает биологические часы нашего организма, которые формировались в процессе эволюции: человеку свойственно бодрствовать, когда на улице день, и отдыхать, когда наступает ночь. Искусственный свет может нарушать биоритм человека, задерживая выработку гормона сна мелатонина.

Правда, не стоит думать, что при недостатке физических нагрузок и чрезмерном аппетите сон в темном помещении избавит от лишнего веса. Исследование стало частью более масштабных работ по изучению рака молочной железы. Как известно, ожирение повышает риск возникновения этого заболевания.