Утренний сон стимулирует работу мозга

Особая фаза утреннего сна стимулирует работу мозга и помогает в решении важных задач, сообщила британская газета \"Индепендент\".

По мнению ученых, там, где требуется принять нестандартное решение, важную роль играет так называемая фаза \"быстрого сна\". Она характеризуется повышенной активностью головного мозга. Одним из признаков этой фазы являются быстрые движения глазных яблок под закрытыми веками. В течение сна данная фаза возникает каждые 90-120 минут и длится примерно 10-15 минут, а затем сменяется фазой \"медленного сна\". Такие циклы происходят в среднем 4-5 раз за ночь. Обычно самые яркие сны человек видит в течение последних фаз, перед самым пробуждением.

Специалисты Калифорнийского университета провели исследование, в котором приняли участие около 80 человек. Утром участникам эксперимента давали несколько заданий, предполагавших нестандартный, творческий подход к их решению.

При этом добровольцы могли заниматься порученным делом без перерыва или с небольшим перерывом на сон. Во время кратковременного сна ученые внимательно отслеживали фазы \"быстрого сна\" по характерному движению глазных яблок и записям мозговой активности человека.

После полудня участников эксперимента попросили вновь приступить выполнению заданий. Те, кто работал без перерыва на утреннюю дрему, либо вообще не продвинулись в поисках решения задач, либо их успехи оказались незначительными. Те же, кто насладился коротким сном, показали в 40 проц. случаев лучшие результаты.

Ученые подчеркивают, что для поиска новых решений важен не сам сон, а то, что это состояние переключает мозг на другую форму нервной активности и тем самым активизирует работу нейронов и нервных соединений.