Диета необязательно должна быть строгой

Диета необязательно должна быть строгойПо словам специалистов из университета Вандербильта, диета необязательно должна быть строгой. В процессе избавления от лишних кило можно не лишать себя целиком сладостей и жирных продуктов. 

Эксперты считают, что достаточно урезать количество десертов и жирных блюд. Это поможет решить проблему с массой тела и, вместе с тем, защитит человека от стресса и пищевых срывов.

Последние, как известно, часто сопровождают строгие диеты – человек просто не справляется с психологической нагрузкой из-за запретов и срывается. 

Если вы жить не можете без фастфуда, купите себе детскую порцию картошки фри. Если ваш источник энергии - шоколад, вам поможет 20-граммовая плитка горького лакомства. Пару ложек свежего «Оливье» тоже не навредят. 

Ученые считают, что такой подход имеет больше шансов на успех, чем строгие запреты.