- Наиболее распространенные причины ощущения усталости: дефицит витаминов, особенно В12, Д, прием лекарственных препаратов, обладающих «угнетающим» воздействием на нервную систему (антигистаминные, гипотензивные, мочегонные, антидепрессанты и др.), сахарный диабет и нарушение работы щитовидной железы, сердечно-сосудистые заболевания, начальная стадия онкологического заболевания, патология кишечника, депрессия.
Гиповитаминозы
Витамин В 12 активизирует функционирование нервных клеток и эритроцитов, участвующих в транспорте кислорода к тканям организма. При его нехватке развивается анемия, сопровождающаяся диареей, немеют пальцы на ногах и руках, человек не может вспомнить элементарные вещи. И если вы заметили у себя такие симптомы, первым делом необходимо сделать анализ крови. Если обследование обнаружит авитаминоз, то врач порекомендует включить в рацион питания мясо, рыбу, молочные продукты, яйца. Витамин В 12 можно приобрести и в аптеке, но в таблетках или капсулах он усваивается хуже, чем в натуральных продуктах.
Витамин Д вырабатывается собственными силами организма под воздействием солнечного света. Кроме того, его выработке помогают такие продукты, как рыба, яйца, печень. При нехватке в организме этого витамина могут возникнуть сбои в работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Однако все полезно, что не переступает грани разумного: для хорошего самочувствия достаточно проводить на солнце 20-30 минут ежедневно.
Лекарства, которые угнетают
Инструкции ко всем лекарственным препаратам, которые вы принимаете, нужно читать внимательно до приема, а не после. Возможно, среди побочных эффектов будут указаны усталость, апатия, слабость. К примеру, таким свойством обладают антигистаминные препараты, предназначенные для лечения аллергии, некоторые антидепрессанты, препараты от гипертензии. И если вы почувствовали, что прием препарата выбивает вас из рабочего ритма, попросите лечащего врача вам его заменить.
Первые звуки набата
Диабет - одно из коварнейших заболеваний, сжигающий энергию больного человека. При повышении уровня сахара в крови глюкоза, как энергоноситель, вымывается из организма. Даже если вы увеличите суточный объем пищи, лучше чувствовать себя не станете. Кроме того, больные диабетом испытывают постоянное чувство жажды. О работоспособности при таком диагнозе можно и не говорить. Слабость, усталость - спутники всех сердечных заболеваний. Как симптомы, они могут возникнуть непосредственно перед приступом и, конечно же, не отпускают больного и после него.
Однако даже без диагноза «инфаркт» нужно обращать внимание на такие сигналы организма, как отсутствие аппетита, внезапная боль в груди, одышка. Часто повторяясь, эти симптомы говорят о том, что вас «заждались» в кабинете кардиолога. Усталость нередко является предвестником такого заболевания, как глютеновая болезнь.
Она возникает, если кишечник не способен переваривать клейковину злаковых культур. Увлечение пиццей, хлебобулочными изделиями может привести к вздутию живота, диарее, ломоте в суставах, вялости. При подтверждении диагноза вам придется пересмотреть свою диету.
Слабость - частый спутник депрессии, которой, по последним данным, подвержена пятая часть населения планеты. Не советуем в этом случае увлекаться тонизирующими препаратами. Лучше сходить к психологу, заняться спортом. Физические нагрузки давно признаны лучшим антидепрессантом. Они помогают не только сохранить фигуру, цвет лица, но и способствуют выработке серотонина, названного врачами гормоном счастья. Причиной слабости может стать также и недавно перенесенное инфекционное заболевание.
А начиналось все со слабости
Усталость также является одним из признаков зарождающихся в организме онкологических новообразований. Этот симптом появляется даже раньше, чем боль, поэтому часто игнорируется людьми. Срабатывает обычная отговорка про чрезмерную загруженность, недосыпание и прочее. Причем утомление может быть не только физическим, но и психологическим.Московские медики провели исследование, которое показало, что у 70% больных раком почки наблюдалось постоянно повторяющееся необъяснимое чувство тревожности, почти 35% больных испытывали состояние, близкое к депрессии, у 5% уже наступила глубокая клиническая депрессия.
Поначалу человек даже не связывает с этими заболеваниями нарушение сна, плохой аппетит, тошноту.О природе онкологических заболеваний ученые спорят до сих пор. Версий много, но в данный момент наиболее популярны три: генетическая предрасположенность, вирусная инфекция, плохая экология. И если на генетическую программу, заложенную в нас, мы повлиять не в силах, а вирус рака у нас и вовсе не будет спрашивать разрешения, то экологические последствия человек в какой-то мере способен корректировать.
Сегодня даже существует теория под названием «Семь степеней зашлакованности организма - от усталости до онкологии». Вот основные этапы этого процесса. На первой стадии шлаки появились в желудочно-кишечном тракте, печени, крови, но пока не вызывают серьезных повреждений. А вот усталость человек уже начинает чувствовать.На втором этапе шлаки занимают новые необжитые территории, в том числе и клетки головного мозга, появляются частые головные боли.
На третьем этапе шлаки вмешиваются в иммунную систему, появляются признаки аллергии, склонность к простудным заболеваниям. Если в органах появились камни, липомы, миомы, кисты, фибромы, значит, организм вступил в четвертую стадию зашлакованности. Шлаки уже консервируются, и выгнать их все сложнее. На пятом этапе появляются такие диагнозы, как ожирение, ревматизм, артрит и полиартрит. Шлаки заполняют все органы, нарушая их естественную работу.Инфаркт, инсульт?
Столько грязи не выдерживает уже и наш мотор. И наконец, седьмая степень - клиническая онкология. Поражение клеток достигло той степени, когда самостоятельно решить вопрос уже не представляется возможным, требуется вмешательство специалистов, и нередко хирургическое.
«Ленивый» вирус»
В последнее время в лексиконе медиков появился новый диагноз - синдром хронической усталости (СХУ). И это - не синоним обычной усталости, а вирусное заболевание. Широко распространенное сегодня, оно не было известно еще в середине прошлого века. Стремясь достичь большего, мы стали жить быстрее: вырос объем информации, увеличилась нагрузка на мозг и все наше несчастное тело в целом. Известно, что усиленная интеллектуальная работа приводит к увеличению потребления кислорода головным мозгом, что становится причиной гипоксии.
Изменяется обмен веществ, повышается расход гликогена, появляются излишки молочной кислоты, в крови накапливаются аминокислоты, некоторые гормоны и другие белковые вещества. В результате процесс обмена в клетках тормозится, а в тканях организма скапливаются шлаки. Вот откуда непреходящее состояние утомления, нулевой тонус, головная боль, бессонница, ухудшение памяти. Позже появляются боли в мышцах, воспаляются лимфоузлы, регулярными становятся перепады в настроении.
Сегодня диагноз СХУ выставлен уже более чем 17 миллионам человек в мире, и эта цифра постоянно растет. Поражает он в основном людей старше 30 лет, чаще женщин, более эмоциональных и изначально более уязвимых физически.
В группе риска люди, часто подверженные стрессам, а также работники умственного труда. Как видите, призывы медиков вести здоровый образ жизни, пересмотреть режим питания и отдыха - не цитаты из методической литературы. Сегодня это необходимое условие выживания. И не просто безликого существования, а долгой, активной и успешной жизни.
Комментарии
НЕТ
информации ,
а что же делать...
А, вообще-то, не обманывают ли нас? Тьма народу жизнь проживала без физических нагрузок. И баре, которым горничные да лакеи даже одеваться помогали, и мандарины, которые даже не ходили, а их в паланкинах носили. И ничего - прожили и не тужили. И умерли не от безделья же.
Болезнь - не лень
Но лень - лекарство! ))
- что такое отдых?
вариантов множество и остаётся лишь приемлемое для себя
Комментарий удален модератором
Вопрос - СКОЛЬКО жила эта самая тьма и КАК.
Если будете заниматься по этой системе, убьете трех зайцев.
Поскольку в ней комплекс упражнений для корректировки зрения. Упражнения для всех отделов позвоночника. И все это завязано на психоэмоц. составляющую.
Эффект оч. хороший. Апробировано.
Комментарий удален модератором
Простая и чрезв. эффективная методика достижения поставленной цели.
Книжки купить легко. И та и другая - бестселлеры. Можно и скачать.
Удачи!
Комментарий удален модератором
Остальное всё ерунда - отмазки для бездельников...:-)
- так ли тяжела физическая усталость...?
никогда не испытывали ломату от недостатка нагрузки? - просидеть несколько суток в дозоре тупо уставившись градусов 15 директрисы?
Никто не запрещает высказывать своё личное мнение, нравится оно вам или нет...)
Кому то надо и продукцию выпускать...)
я задал Вам вопросы в попытке узнать о наличии другого опыта - так что своё высказывание обратите на себя и, всё же, попытайтесь ответить на вопросы
Но и пожелания-советы - *Вам бы*, у Вас не к месту...
На Ваши вопросы ответить не могу - в дозоре не сидела...)
...и не обязательно в дозоре - "не вставая" несколько дней позаполняйте бумаги в ускоренном темпе - там синдром становится натурой, а выполнить надо
По первому образованию - экономист-финансист, когда начинала работать, персональных компов ещё не было, всё в ручную, всё в ручную, и выхи и допоздна...
Выражение *башка совсем не варит* или *мозги закипели*, так я могу сказать, да...Но не *устала*.
А вот вскопать огород, тут да, *устала*...
Как я могу чем то делиться. А то ещё получится - пока толстый сохнет, сухой сдохнет...(с)...)
обыкновенно - приведите свой опыт, а тот кому надо попробует его на своей собственной персоне и, вполне возможно, будет Вам БлагоДарен - ведь именно это и есть социУМ
Мы работаем по таким древним чертежам, что приходится их восстанавливать у себя в цехе...
Да ещё и новые создавать. Приходилось мне и в чертёжных архивах, других заводов побывать. Ничего нового, всё старое..
Но поверьте, когда в голове гудит, глаза закрываешь, а мысли продолжают гудеть и перед глазами стоит то над чем бьешься и ни о чем другом уже думать не можешь, то это тоже усталость.
Я, как материально ответственное лицо, ежемесячно отчитываюсь перед Геной, за расход сырья и материалов. И если у меня на складе не будет хватать, тех же, 10 тонн цемента, по цене 4,5 т.р., не говоря уже обо всём другом, мало не покажется...)
Ну, а потом, есть технологические нормы, с погрешностью, конечно, но никто их не отменял в производственном процессе...
И вообще, я же не говорю, что все бездельники, кто то действительно работает на износ, а кто то и штаны просиживает...)
Охотно поверю, если вы меня опровергните.
Йолки, мы работаем на таком древнем оборудовании, что куда там, 50 лет...) Нынешние гены, абсолютно не заинтересованы в модернизации производства. После них, как говорится, хоть трава не расти...) Единственное, что пересматривается ежегодно, это те же, технологические нормы - как бы слепить конфетку из воздуха, да ещё и прибыль поиметь.
- так это у Вас профессиональное - (водитель, бухгалтер, учитель физкультуры, администратор торгового зала, вахтёр в конце концов) - всё имеет профессиональную составляющую, а значит можно не лечить
==========================
Ну дада.. "дел".. ))
Этот Черчилль тунеядец по сравнению со Сталиным!
Я никогда не стоял, где можно сидеть и никогда не сидел, где можно лежать.
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Мне больше нравится этот бюст.
- за последние 5олет солнце ни разу не застало меня в постели...
(эти слова дорогого стоят)
Сталину же подобное давалось благодаря его паранойе связанной с возможным убийством
Ибо Сталин - сволочь, потомушта сволочь из Грузии. А Черчилль - вэри гуд патамушта не оттуда!
Однако Винстон был не очень умён, если уважал и хвалил Иосифа ((
при том, что часто выпивал много армянского коньяка и курил сигары
не верьте всему ,что "говорят о себе" политики
их полезность обществу меряется полезными делами для всего общества ?
Комментарий удален модератором
В ней, умеренное употребление алкоголя
совмещаемоемое с физическими нагрузками
производит оздоровление организма.
Комментарий удален модератором
Про соху и бомбу он не говорил.
"Большим счастьем было для России, что в годы тяжелейших испытаний страну возглавил гений и непоколебимый полководец Сталин. Он был самой выдающейся личностью, ..." - он тоже не говорил, ...
А вот: "Сомнительно, что какая-либо ошибка в истории могла сравниться с той, которую допустили Сталин и коммунистические лидеры, когда они, лёжа навзничь, ожидали страшного удара, надвигавшегося на Россию или были неспособны это оценить. До тех пор, мы видели в них расчетливых эгоистов, но в этот период они оказались также и простаками. Что касается стратегии, политики, умения предвидеть и компетености, Сталин и его комиссары показали себя самыми одураченными бездарностями Второй мировой войны." - это он точно говорил.
Пшёл в чс, тролль!
Вся Европа не имела никаких ошибок; и только Сталин "ошЫбся"!
Это просто ППЦ какой-то! ))
На правах рекламы?
Просмотрела по диагонали. Стараюсь и телевизор переключать, когда идёт вот такое программирование на болезнь: "у вас голова болит, ох не согнуться, хвост отваливается и т.п."
Её не выличить химикатами. Лечится разбором ситуации, принятием новых
путей для разрешения, и аутотренингом.
заново подходят к проблемам, лучше это делать на природе.
Рыбалка, охота, ну и просто меняя обстановку.
Но есть риск втянуться, тогда надо будет бороться с другой напастью.
Грипп же аутотренингом не лечицца. ))
Но, все таки чего-то нехватает
А внушить самому себе шо .овно это просто здорово - вот это трудно.. но зато дёшево!
- Сорок дней.
- А потом?
- ... а потом привыкнем.
Консервированное дерьмо, кароче
Все во благо, все во вред.
Ограниченная – вспыльчивость.
Сидение – гипотонию.
Стояние – тромбофлебит.
Что с человеком ни делай, он упорно ползет на кладбище..."
Соки, даже привычные нам апельсиновый и яблочный – это все-таки не средство утоления жажды, для этого существуют другие безвредные жидкости, в частности, вода.
Говорят, что этот гормон счастья имеется в бананах.
но и протеин конечно же очень важен...
Комментарий удален модератором
Что за бред???? Автору следовало прочитать хотя бы ВИКИ по теме диабета.