Стало известно, почему фитнес не помогает похудеть

Представители Американского общества физкультуры (American Council on Exercise) объяснили, почему фитнес и прочие вилы спортивных тренировок не помогают некоторым людям избавиться от лишнего веса, а иногда даже способствуют его набору. По словам Джонатан Росс, представителя организации, даже с учетом массового увлечения спортом, проблема лишнего веса для жителей США все еще актуальна.

Иногда, начиная активные занятия, люди набирают больше лишнего веса, чем когда они не пытались похудеть. По мнению специалистов, проблема заключается в том, что люди переоценивают свои упражнения и перестают ограничивать себя в еде.

В результате они начинают употреблять больше пищи, однако тренируются недостаточно много, чтобы сжечь лишние калории.

Так, для «нейтрализации» последствий выпитого бокала сухого белого вина, необходимо 20 минут заниматься аэробикой, а после кружки пива необходимо 30 минут заниматься силовыми упражнениями. При этом если человек съел небольшой шоколадный батончик, ему, чтоб не поправиться, нужно бежать в быстром темпе приблизительно полчаса.

Потому специалисты настаивают, что чтобы начать худеть, нужно заниматься каждый день, не превышая при этом калорийность своего рациона.