Как вы едите? Два раза в день многоили часто но понемногу? Драбное питание или перекусы?

На модерации Отложенный

Дробное питаниеКто о чем, а я о питании. В частности, о количестве суточной дозы. Полезны ли перекусы?

К перекусам надо относится как к нормальной еде, только меньшего объема. По сути, это дробное питание. Значит еда должна кроме чувства насыщения давать организму энергию.

А не вбрасывать трансгенные жиры, пустые углеводы и сахар, приводящие к выработке излишних порций инсулина и изжоге.

Только не подумайте, что опять буду ратовать за каши и творог. Не любите и не мучайте себя. Есть много других продуктов, способных не просто быстро утолить голод, но и подкормить организм.

Если перекус перебивает аппетит, то дробное питание его утоляет. Дальше...