Что делать, если у ребёнка плохой аппетит?

Многие мамы сталкиваются с такой проблемой, как плохой аппетит у ребёнка. В этой ситуации мы пытаемся действовать с помощью различных ухищрений («Ложечку за маму, ложечку за папу…») или даже давлением и принуждением, что, конечно, крайне нежелательно и вредно для ребёнка. Наверное, это самый верный способ окончательно отбить у него какой-либо интерес к еде. А ведь малыш растёт, и ему как воздух нужно полноценное питание.

Но выход есть. Конечно, если недостаточное питание не надумано самими родителями. Бывают ситуации, когда мама недооценивает детский рацион и ей начинает казаться, что ребёнку нужно есть ещё больше. Для того чтобы проверить так ли это или нет, нужно просто в течение нескольких дней (трёх, например) записывать всё съеденное крохой и сравнить реальность с нормой. Если всё-таки есть недобор по питанию, то стоит ещё раз проанализировать рацион малыша. Может оказаться, например, что он ежедневно выпивает литр сока. В такой ситуации неудивительно снижение аппетита. Здесь выход будет простым: ограничить количество данного напитка, заменив его каким-то другим продуктом.

В том случае если после всех проверок родители пришли к однозначному выводу о том, что ребёнок недоедает, а значит и недополучает все необходимые питательные вещества, то придётся принимать меры. При плохом аппетите у детей достаточно будет ввести несколько правил приёма пищи. В первую очередь, нужно предложить ребёнку есть часто, но понемногу. В чём здесь секрет? Вид полной тарелки, большой порции может напугать карапуза, который воспринимает подобную картину как «неподъёмную ношу». И никакие родительские крики, уговоры и угрозы не помогут.

Украшение блюд – ещё один путь к детскому желудку! :) Еда должна выглядеть максимально аппетитно, причём любая. Даже самый обычный бутерброд может стать шедевром: его можно сделать в виде забавной рожицы. Салат можно украсить фигурками из овощей: сердечками из моркови, цветочками из помидора, и даже овощи для супа нарезать как-нибудь нестандартно (ромбиками или треугольниками). В сообществе кстати был как-то хороший пост про то, как красиво можно подать овощи. А чего стоят цветные макароны! В общем, широчайшее поле для экспериментов и фантазии, и всё это с пользой! 

Ещё действеннее будет совершать все эти дизайнерские манипуляции вместе с ребёнком. Если родители позволят малышу принять хоть какое-нибудь участие в приготовлении пищи, то это благоприятно скажется на его аппетите. Пусть помощь будет самой символической – в этом деле как нигде важно участие.

Пусть вовлечение ребёнка в процесс создаст даже больше проблем в виде беспорядка и хаоса на кухне, чем реальной помощи, его улыбка и хороший аппетит того стоят! 

Очень важно не пренебрегать пищевыми предпочтениями ребёнка. Лучше насильно впихнутой в дитя суперполезной моркови всегда будет менее ценная по своим питательным качествам, но любимая им пюрешка. Конечно, не стоит идти на поводу у ребёнка, ведь родители должны привить ему правильные пищевые привычки, просто делать это нужно с умом: чтобы во всём полезном присутствовало что-то, что дитя любит, что его привлекает. В общем, нужно искать компромиссы. При желании и возможности можно приготовить 2-3 любимых малышом блюда: что-то он обязательно выберет. Или заранее обговорить, чем он хотел бы пообедать, и мягко скорректировать его желания в сторону наиболее полезных и питательных для него вариантов.

Также можно учесть тот факт, что дополнительным стимулом для детского аппетита может стать совместный приём пищи. А то мы к сожалению привыкли кормить детей отдельно от других членов семьи. Мама и папа только подадут малышу положительный пример: и в выборе блюд, и в поведении за столом. Для этого нужно разрешать ему кушать самостоятельно, по возможности конечно. Но не бояться этого! Пусть по началу большая часть еды будет попадать куда угодно, только не в рот ребёнка, со временем всё наладится. Важно поддерживать его и хвалить за самые мелкие успехи. Именно одобрение семьи может зафиксировать детский аппетит на нужном уровне. Тем более когда малыш ест самостоятельно, он воспринимает это как игру и соответственно проявляет к трапезе больше интереса.

Помимо всего прочего не стоит забывать о золотом правиле «Нагулять аппетит». Пусть прогулка перед обедом станет правилом и семейной привычкой. Но конечно это не должно быть вялое 10-минутное прохаживание от дверей подъезда до качели во дворе и обратно, а максимально подвижное времяпрепровождение с играми, бегом, прыжками и прочими так любимыми детьми действиями.

Ну и само собой, хороший аппетит немыслим без положительных эмоций! Стресс в семье, ссоры и давление на ребёнка не навредят питанию разве что очень голодного малыша. Даже если ребёнок ни в какую не хочет обедать – в этом ничего смертельного нет! Зато ужин пойдёт на ура. Я отлично знаю, как разлитый по столу суп, который ты готовила два часа, может вывести из себя. Но крики и угрозы – это путь в никуда. Нужно обязательно сделать ставку на позитив, ведь недаром говорят: что ты кормишь, то и будет сильнее! Пусть это будут и наши дети, и всё хорошее в жизни :)