Отжимания для идеальной мужской фигуры

Да, женщин серьезно волнует вопрос внешнего вида и красивой фигуры. Причем, заботясь о своей форме, они также обращают внимание и на мужскую фигуру. Каждая женщина по-своему трактует понятие "красивая мужская фигура", но тем не менее, такое понятие существует.

Какая фигура мужчин считается идеальной?

Красивая мужская фигура должна быть пропорциональной окружностям и мышечной массе. Тело должно быть подтянутым, с хорошо развитой мускулатурой. Широкие плечи и спина в сочетании с узкими бёдрами, упругими округлой формы ягодицами, а также сильные с мышечным рельефом руки и ноги и, конечно, отсутствие выпирающего живота — вот, пожалуй, идеальная красивая фигура у мужчин в наше время. А Вы как считаете?

Да, не все вписываются в стандарты, но стоит ли унывать — с помощью специальных упражнений можно скорректировать фигуру, нужно только знать как!

И для этого совсем не обязательно ходить в тренажерный зал.

Начните с отжимания.

Отжимания от пола активно развивают три группы мышц – грудные, трицепсы и дельтовидные, плюс сильно напрягаются мышцы пресса. Кроме того, включается большое количество мышц в статическом режиме для удержания положения тела – ноги, спина, межреберные мышцы, все мышцы пресса. Поэтому отжимания – это ценное общеразвивающее упражнение.

Как правильно выполнять отжимания.

Отжимания используются как средство физической подготовки почти во всех видах спорта. Некоторые тяжелые виды отжимания от пола можно включать в программу как дополнительные упражнения. 

Посмотрите на технику выполнения упражнения, обратите внимание на постановку рук и спины.