При этом патологическое, вызванное проблемами со здоровьем ожирение встречается лишь у 5% детей. В остальных случаях ожирение возникает "от лени". И виновата в нём прежде всего семья, где принято есть много и неправильно.
- Первое, что мы говорим родителям таких детей, - рассказывает Алла АНДРЕЙЧЕНКО, врач высшей категории, эндокринолог городского эндокринологического центра г. Москвы, - прекратите постоянный перекорм. "Доктор, он очень мало ест", - возражает мне родитель. Начинаешь выяснять, и оказывается, что тех продуктов, которых надо есть мало, ребёнок поглощает предостаточно: майонез, колбасы, сосиски, сыр, шоколад, жирное молоко, мороженое, выпечку... Но зато овощи, зелень, варёное мясо и птицу, гречку, овсянку, каши на половинном молоке он не любит.
Здоровую пищу многие дети действительно не любят - их с детства к этому не приучили. Зато привычка к избыточному питанию может формироваться уже с первых дней жизни, особенно у детей, находящихся на искусственном вскармливании, когда мамы или бабушки стараются сделать еду для младенца погуще, пожирнее.
Бывает, что родители дотошно следят за питанием ребёнка в первый год жизни - он ест варёную и несолёную пищу, ему не дают сахар. Почему же уже после двух лет сотни малышей гуляют по улице с пакетиком чипсов или орешков в руках? Зачем им это покупают? Ведь они точно так же могут привыкнуть и к овсянке, и к морковке и считать, что это прекрасная, вкусная еда.
Такая конституция?Многие родители пытаются оправдаться: "Это у него конституция такая". Да, конституциональный фактор нельзя сбрасывать со счетов, учёные обнаружили даже особый ген ожирения. Количество жировых клеток в человеке заложено изначально. Но можно жировую клетку накачать, как воздушный шарик, а можно держать её в "сдувшемся" состоянии, не перегружая рацион калориями.
Отличить пищевую распущенность от гормональных сдвигов, приведших к ожирению, можно. Надо проверить углеводный обмен (сахар крови натощак и после еды), функцию почек, печени, щитовидной железы, посмотреть гормональный спектр, сделать ЭКГ, рентген кистей... Дети, у которых ожирение вызвано эндокринными нарушениями, как правило, опережают сверстников в росте и весе, раньше вступают в переходный возраст (на фоне чего начинает портиться фигура), появляются фурункулы или "растяжки" на коже. А вот регулярно переедающие детки - весёлые, жизнерадостные, чистенькие, крепенькие, как белые грибочки. Но когда они подрастают и подходят к периоду полового созревания, гормоны, которые в это время начинают вырабатываться в большом количестве, могут вызвать у них эндокринные сдвиги.
Таблетки не помогутПочему плохо, когда ребёнок толстый? Во-первых, потому, что в недалёком будущем (30-35 лет) он почти наверняка приобретёт проблемы с сердцем и венами, диабет, плоскостопие.
Во-вторых, потому, что медикаментозное лечение ожирения у детей применяется крайне редко. Препараты, снижающие желание есть в принципе; препараты, которые через центральную нервную систему подавляют желание есть сладкое; препараты, которые не дают всасываться жиру в кишечнике, - все они детям не рекомендуются. Тайские таблетки, чаи для похудения - с детьми это вообще не проходит. Даже разгрузочные дни допустимы только для подростков 14-15 лет, да и они трудно их переносят. Так что не обойтись без изменения образа жизни: есть меньше, есть не то, к чему привык, больше двигаться.
Заполнять желудок, привыкший получать большой объём еды, можно салатами без заправки, постепенно уменьшая и их объём. Обязательно завтраки и обеды, в перерывах - фрукты (ограничивать сухофрукты, поскольку они высококалорийны).
Все дети любят макароны. Покупайте макароны из твёрдых сортов пшеницы (указано на упаковке). Быстрого приготовления - не полезны, потому что это высокорафинированные углеводы (как сахар), в ответ на употребление которых вырабатывается большое количество инсулина. Избыток инсулина всегда требует дополнительной еды.
У всего, что покупаете, смотрите энергетическую ценность. Суточная потребность ребёнка в калориях - около 2000 единиц. В одном чизбургере - 300 ккал, в порции картофеля - 340, в мороженом - 335, в молочном коктейле - 400, в кока-коле - 170. Всё вместе - половина дневной нормы, а он ещё домой придёт и пообедает.
Можно устраивать на неделе разгрузочный день, когда ребёнок не будет есть никакого жира, а ограничится разнообразными салатами и куском мяса.
Не старайтесь освободить своего полного ребёнка от школьных занятий физкультурой, потому что "ему тяжело". Он должен двигаться! Не лишайте его этой минимальной физической нагрузки.
Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.
Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.
Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.
Комментировать