Рецепт здорового питания

На модерации Отложенный

Рецепт здорового питания – это, прежде всего, соблюдение режима и принципов здорового питания. Их несколько, и все они крайне просты, мы их знаем, но соблюдаем не всегда. Позвольте вам напомнить этот простой рецепт здорового питания.

Прежде всего, соблюдайте режим питания. Для здорового человека прием пищи должен быть 3 – 4 –х разовым, причем обеденная порция еды должна быть самой сытной, а ужин – очень легким.

Не переходите на двухразовое питание, не кушайте огромными порциями – это не только может испортить фигуру, но и нарушает кровообращение.

Не отвлекайтесь во время еды на просмотр телевизора, телефонные переговоры и т.д. Пища усваивается гораздо лучше, если вы не будете отвлекаться, заглатывать ее большими кусками. Тщательно, не торопясь, пережевывайте – этим вы сбережете желудок, не травмируя его неразжеванными кусками. читать остольную часть статьи