Диеты от известных людей!

Софи Лорен представляет собой икону стиля и красоты! Несмотря на свой возраст, она до сих пор блистательна. А ведь ей уже 77 лет. Родилась Софи в 1934году 20 сентября в Риме. С 1950 года она активно начинает сниматься в фильмах и петь! До сих пор, Софи Лорен ведёт, активный образ жизни снимается и озвучивает фильмы! Кстати, Софи некогда не скрывала свой возраст. Как говорят некоторые эксперты и сама Софи, ее секрет в диете, которую она создавала в течение жизни  и в том образе жизни, который ведет Софии. 

  • И так, диета от Софи Лорен:

Во-первых, следует отказаться от жирных заправок (в том числе и сметанных) и заменить их на овощные и низкокалорийные соусы. Также необходимо исключить из рациона потребление алкоголя, никотина и различных курительных смесей, это медленно, но верно вредит здоровью.

  • Питаться следует 3 раза в день, без перекусов, а если и перекусывать, то можно употреблять помидоры или болгарский перец с чесночной заправкой.
  • Ежедневно рекомендуется пить коктейль из йогурта и пивных дрожжей (порция йогурта на 1 столовую ложку дрожжей), это будет способствовать налаживанию пищеварения.
  • По мнению Софи Лорен, ананас является эффективным средством от жировых отложений и их предотвращения является. Его актриса советует потреблять через день. Также не реже чем раз в три месяца следует проводить разгрузку и чистку организма. 
  • Продолжительность подобной диеты составляет 3 дня, повторно прибегать к ней можно не ранее чем через месяц. Калорийность рациона составляет 1000 калорий.

1-й день: на завтрак 170 миллилитров апельсинового сока и 1вареное яйцо; обед – овощное ассорти и 60 грамм индейки, нежирный сыр; на ужин макароны с 115 граммами креветок, салат из шпината под низкокалорийным соусом; на десерт яблоко.

2-й день: на завтрак злаки с молоком (нежирным); обед – 100 грамм прессованного творога и фруктовый салат; на ужин спагетти с фрикадельками (115 грамм индейки), листья салата с нежирной заправкой; на десерт груша.

3-й день: на завтрак половинка соленого бублика (бейгале) и нежирный сыр; обед – 115 грамм вареного куриного мяса и листья салата; на ужин 170 грамм лазаньи с нежирным сыром, салата с зеленью под нежирной заправкой; на десерт 2 персика. 

  • Также нужно ежедневно надо заниматься зарядкой (хотя бы 10 минут), принимать прохладный душ и совершать пешие прогулки. Конечно, везде и всегда должен быть режим, поэтому актриса ложится спасть уже в 21.00, ведь хороший отдых – это залог красоты и здоровья.

Ну а как результат - мы видим сияющую Софи Лорен, даже в ее 77 лет!