Ежедневному стрессу на работе подвергаются множество людей, и в зоне риска находятся не только руководители. Условно медики назвали комплекс симптомов человека, испытывающего на работе колоссальные перегрузки и страдающего от них, синдромом менеджера.
В первую очередь ему подвержены трудоголики. Серьезные, ответственные, работоспособные, они годами вертятся, как белки в колесе, пока не попадают в лапы врачей с диагнозом «сильнейшее нервное переутомление».
Для этого совершенно не обязательно быть крутым боссом, все зависит от психологических особенностей личности. Если вы постоянно существуете в рамках ненормированного трудового дня и не умеете отключаться от рабочих проблем, оказавшись в домашней обстановке, у вас есть все шансы стать жертвой этого синдрома.
Основные симптомы, которые должны насторожить вас и ваших близких:
- постоянная раздражительность;
- ощущение нехватки времени;
- чувство тревоги;
- невозможность расслабиться;
- постоянный страх за результаты труда;
- бессонница.
Почему возникает этот синдром?
Изо дня в день вы боитесь не успеть объять необъятное; регулярно подвергаетесь критике на работе, параллельно занимаясь самоедством; держите в голове массу информации; боитесь и не умеете делегировать полномочия; искренне считаете, что «если не вы, то кто же?»; вынуждены сдерживать свои истинные эмоции с руководством и подчиненными, подстраиваться под коллег и клиентов, оперативно реагировать на постоянные изменения в бизнес-процессах.
Вы уверены, что обязаны постоянно совершенствовать свой уровень, потому что боитесь «выпасть из обоймы».
Разумеется, это синдром перфекционистов. Но какие железные нервы нужно иметь, чтобы выдержать такой прессинг!
Такие люди просто не обращают внимания на свои недомогания, они искренне считают проблемы со здоровьем проявлением слабости, которое нужно скрывать, а не лечить. Перед глазами у нас бизнес-журналы, на обложках которых - элегантные и успешные женщины, которые все могут, у которых все под контролем, а из прически не выбивается ни один волосок без их ведома.
Красиво все только снаружи. Внутри – каторжный труд, постоянная нехватка времени и комплекс плохой матери.
Этому синдрому подвержены не только бизнес-акулы крупного масштаба, а вполне обычные работающие женщины с детьми, которые вынуждены успевать все без мужа или при его полном бездействии.
Но в состоянии хронического стресса невозможно оставаться хорошим работником, а значит, и двигаться по карьерной лестнице. С ним необходимо бороться, если уж вы подпустили синдром менеджера к себе слишком близко.
Главная проблема - это зацикленность на ситуации, неспособность вырваться. Для начала нужно менять не мир вокруг себя, а свое отношение к миру. У Кати проект получился лучше? Ну и что? Зато у тебя талия тоньше.
Жизнь одна. Она не может быть потрачена на соцсоревнование. Скажите себе: мне все равно. По крайней мере, пока. Возможно, потом я накоплю силы и утру всем нос, а сейчас у меня релакс. Я у себя одна.
Начинайте отдыхать. Отдыхайте в принудительном порядке. Не пускайте мысли о работе в свою голову.
Пейте витамины и успокоительные чаи на основе трав; слушайте медитативную музыку; ухаживайте за телом, используя ароматерапию; запишитесь на йогу или латиноамериканские танцы; плавайте и флиртуйте; смейтесь и читайте; покупайте себе забавные вещи, способные поднять настроение; встречайтесь с друзьями, выезжайте на природу.
Проведите несколько дней в полном безделье, делайте только то, чего просит ваша душа. Не возбраняется мечтать и предаваться фантазиям.
Может быть, тогда вы поймете, что жизнь не исчерпывается работой.
Массаж, в том числе и эротический, очень расслабляет. Его можно практиковать и дома с помощью близких людей.
Пересмотрите свой режим дня и питания. Убирайте из меню жирное, острое,копченое, сладкое, мучное, алкоголь. Чистить организм нужно в прямом смысле слова. Пейте больше жидкости: свежевыжатые соки, зеленый и травяной чай. Ешьте нежирное мясо (курица и рыба), овощи, фрукты, зелень и орехи. Йогурты и каши тоже поддержат вас в тонусе.
Научитесь отказываться от «лишней» работы. Сейчас это уже не вопрос денег, а инстинкт самосохранения. Делегируйте полномочия на работе и дома, начните доверять людям.
Трудоголики и перфекционисты часто бегут от внутренних проблем, и именно страх остановиться и признать, что в их жизни что-то идет не так, доводит их до нервного истощения.
Посмотрите на ситуацию трезво: почему вы так много и напряженно работаете? Зачем вам деньги? Что вам даст новая должность? Вы задерживаетесь на рабочем месте, потому что у вас накопились дела или вы просто не хотите возвращаться домой? Будьте честны с собой.
Комментарии
Раньше эти менеджеры стояли у станка или сидели за баранкой трактора.
Сегодня они сидят в офисе, в галстуке и страдают от «сильнейшего нервного переутомления».
А результат вокруг, на лицо….
Потому и виски пью с байкерами.
Потому и Интернет-троллинг обожаю.
Также венскую классику, гитарную музыку Испании.
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
- Да не могу я отдыхать, когда в стране такое творится !
- Золотой вы человек, Иван Иванычь…весь из чистого золота…не жалеете вы себя…
И, самое главное, что не жалею, что все бросила и уехала...в другую страну. И все мои подчиненные уже побывали у меня в гостях, связь не потеряна, а это уже хорошо!
Самое главное в современной России - не произвести что-нибудь полезное, качественное и недорогое, а впарить что-то произведенное в Китае людям, которым данная продукция нафиг обычно не нужна.
А если нужна? Я к чему.
Если, к примеру, фирма производит колбасу, то для колбасы нужна упаковка. Если нет своего производства упаковки, она закупается на стороне. Если Вы менеджер по внедрению упаковки, то можете попытаться отшить старых поставщиков упаковки и предложить свои услуги - разумеется, если ваша упаковка качественнее, дешевле, имеет лучший дизайн или Вы материально заинтересуете менеджера по приобретению упаковки производителя колбасы.
От этого производиться колбасы больше и производиться дешевле эта колбаса не станет. То есть своей работой менеджеры по продажам грызут друг друга, как пауки в банке. Вместо того, чтобы сеять что-нибудь доброе, вечное. Разумеется, ничто не проходит бесследно.
Проклятия обнищавших менеджеров других фирм переносятся ноосферой имени тов. Вернадского и падают Вам на голову, проедая плешь диаметром 4 см.
В смысле, если не напоминать азбуку, - ее забываешь.
60-часовая (да здравствует Прохоров!), а лучше - 76-часовая рабочая неделя, штрафные санкции в треть оклада за каждую минуту опоздания, лучше всего - раскладушку и ночной горшок под неё в офис. Раз в неделю выпускать помыть подмышки.
После чего Россия добьется ещё более потрясающих успехов в перепродаже произведенных в Китае промышленных товаров и продуктов питания, произведенных в Белоруссии и расфасованных в Польше, Чехии и Голландии.
Это не соцсоревнование, а самое настоящее капсоревнование. При социализме синдромом менеджера люди не болели.
Главный менеджер-это Путин, сам представился при переписи!
Результаты менеджемнта Россия выдает, минус 1 млн чел в год!
И полный амбец во всём направлениям жизни народа и общества!
А управленцев и спецов технарей вывели как класс!
Страх завалить работу, страх оказаться виноватым в том-то, страх, что про меня подумают...страх, что тот не справится с работой...только я могу все тянуть как надо...
Будьте честны с сбой и простите себя, если ВДРУГ обнаружите в себе что-то...неожиданное...
Спасибо, хорошо написано
Комментарий удален модератором
Спасибо!
Уже сказала...
Он возбуждённо объяснил,что я не понимаю,что сейчас напряжённый момент и надо много успеть и,поэтому надо всё время думать,а от этого не до отдыха и,что волка-ноги кормят.....!!!!! Вот!!
К счастью,он-не менеджер! )))
Таких токо связывать или насильно в самолёт и на Багамы...
Без права переписки...;))
Да и,если на Багамы-соскучусь через день! ))
Ругаясь матом,
Плывёт зелёный аллигатор!"
И закурили марихуану,
А вместе с ними ругаясь матом
Курил вонючий, тощий, грязный аллигатор."
И помутнело всё вокруг..."
(детско-молодёжные воспоминания)))
Бывало, по карманчикам шмонал.
И папа ремешком лупил за это,
Но я тайком, как прежде, воровал.
Меня девчонки рано полюбили
И с вечеринок пьяного вели.
Однажды было, чуть не посадили,
За что жиган-лимоном нарекли."
И под окном с гитарой не стою.
За километр пузо моё видно,
Но я вам, как и в юности, спою."
"Тебе повезло, ты не такой как все
Ты работаешь в офисе.
Тебе повезло, ты не такой как все
Ты работаешь в офисе." ))
и востроносый взгляд...;))
Вот он какой такой простой"
Девочка-пай рядом жиган и хулиган."
Не волнуйтесь,Игорь.
У нас всё нормалёк.
И насчёт почитать и со всем остальным тоже.))))
"Менеджеры - слуги дьявола" (с)
А НЕменеджеры? чьи слуги?)))
Вы меня удивили)))
У ЛЮБОГО человека, пока он жив, всего ДВА пути (имхо) - к СВЕТУ, или во ТЬМУ.
И профессия тут ни при чём....
я так думаю))
Есть люди, которые делают деньги ради того, чтобы их делать. Купить телевизор или новый Форд Фокус - вот, например, цель. Без каких бы то ни было сомнений в их реальной ценности, не материальной, но духовной. И дело даже не в пути света или тьмы. Просто путь по течению, по направлению к потребительству, тому, которое навязала капиталистическая система. Бездумно. Сиди в офисе, выполняй функции шестеренки в огромной системе механизмов - и получи свой Форд Фокус. И совсем не важно, что при этом ты ничего не делаешь полезного и хорошего, ты не созидатель, ты просто продаешь воздух. Продажа воздуха - вот весь офисный менеджмент. Я сам долго вертелся в этих кругах и знаю этих типичных воротничков. Я не говорю об исключениях, которых предостаточно (я тому пример), но говорю о правилах. Когда человек в 37 лет ходит с седыми волосами и дрожащими руками не потому что воевал с врагом и защищал свой кров, а потому что всю "сознательную" жизнь строил так называемую "карьеру" - то это вызывает сомнения в его разумности. По крайней мере, у меня.
Стремление сделать карьеру - это следствие многих комплексов. Например, человек рос в нищете, не видел ничего хорошего (как ему кажется), и вот.. вырастая, он сам себе делает установку на деньги и достижение высокого положения в обществе, иногда любой ценой.
Но! Каждому, абсолютно каждому человеку дан СВОЙ срок для прихода к вечным, непреходящим ценностям. И, может быть, познав денежную и карьерную высоту, человек вдруг осознает после развода или на чьих-то похоронах смысл бытия....
Я и сам не могу так прямо сказать что есть СВЕТ, а что есть ТЬМА. Но постоянные сомнения дают мне стимул к жизни, потому что открывают новые двери, за которыми может оказаться как свет, так и тьма. Как будто бы они одной природы.
"""Не велика заслуга отказаться от соблазна даже не вкусив его.
Вдвойне ценен отказ после вкушения.""" (цитата)
Уважающий себя человек выберет то, что ему действительно интересно, пусть это приносит меньше денег, чем работа из-под палки только ради заработка.
Никогда не поверю, что вам может быть интересна карьера, зависящая только от благосклонности работодателя, а не от ваших знаний, ума и умения... Работодатели - очень разный народ. Бывает, встретится человек, которым Вы восхищаетесь (до первого разочарования), поэтому с удовольствием вкалываете на его благо, а, бывает, говно и самодур(а)... Оно Вам надо - пресмыкаться перед говном? Поэтому менеджеры среднего звена - самые несчастные люди на свете. Они тратят свою жизнь на то, чтобы продлить ее своим хозяевам.
Уважаю "ушельцев"! Люди, которые как бы порвали с "цивилизацией", ушли от сложившегося городского социума, отказались от чего-то избыточного в быту и образе жизни, но приобрели главное в этой жизни - независимость и свободу.