Ученые рассказали о пользе умеренного потребления кофе для здоровья

Умеренное потребление кофе может быть полезным для здоровья. "Газета.Ru" отмечает, что при соблюдении рекомендуемой нормы (не более 400 мг кофеина в день, что примерно равно 3–4 чашкам зернового кофе) напиток способен оказывать положительное влияние на организм. Однако людям с гипертонией, аритмией или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями следует ограничить его употребление, так как кофеин может повысить артериальное давление и вызвать учащённое сердцебиение.

Важно помнить, что кофе не должен заменять полноценные приёмы пищи. Его избыточное потребление может негативно сказаться на пищеварении, особенно у людей с хроническими заболеваниями, и привести к тошноте и изжоге. Также кофе противопоказан в период восстановления после инфаркта или инсульта.

Тем не менее, при отсутствии медицинских противопоказаний, кофе может стать отличным помощником в борьбе с усталостью. Он стимулирует нервную систему, повышает концентрацию внимания и работоспособность, а также улучшает настроение. Особенно полезен кофе для людей с низким давлением, так как он может помочь нормализовать его уровень.

Кроме того, умеренное потребление кофе снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и мерцательная аритмия. Он также благоприятно влияет на пищеварительную систему, поддерживает здоровье печени и может уменьшить вероятность рака толстой кишки у женщин. Исследования показывают, что кофе снижает риск развития диабета второго типа, а также болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Кофеин и антиоксиданты, содержащиеся в кофе, способствуют ускоренному восстановлению мышц после физических нагрузок, что делает напиток полезным для спортсменов и активных людей.