Диетолог предупредил о вреде сладкой газировки для детей: «Ни грамма!»

Специалист по питанию Антон Поляков рассказал в интервью АиФ, какое количество газированной воды можно употреблять детям без вреда для здоровья.

«Если говорить о газированной воде, то в целом можно выпивать до полулитра в день. Однако, если речь идёт о сладких газированных напитках, то ответ однозначный — ни грамма, так как они содержат быстрые углеводы», — отметил Поляков.

По словам диетолога, из-за газации быстрые углеводы быстрее всасываются в кишечнике, что приводит к резкому повышению уровня сахара в крови. В ответ на это поджелудочная железа начинает активно вырабатывать инсулин, а надпочечники — гормоны стресса.

«Такие скачки сахара могут вызвать проблемы с пищеварением, повышенный аппетит и, как следствие, переедание. В перспективе это может привести к развитию сахарного диабета и ожирения, особенно у детей, склонных к полноте. Также могут возникнуть повышенная возбудимость, агрессивность, проблемы со сном, конфликты и другие эмоциональные проблемы», — подчеркнул Поляков.

Специалист по питанию также отметил, что чем позже ребёнок начнёт употреблять газированные напитки, тем лучше. Существует множество альтернатив, таких как натуральные компоты без добавления сахара, свежевыжатые соки с небольшим количеством минеральной воды и другие.