Как изменение климата влияет на качество нашего сна

На модерации Отложенный

 С изменением климата наш сон становится всё более беспокойным и прерывистым. И дело не только в жаре.

Вот как изменение климата влияет на наш сон.

Повышение ночных температур. В идеале температура в помещении для сна должна быть от 15 до 19 градусов по Цельсию. Но когда температура на улице повышается, поддерживать эту температуру становится сложнее. А широкое использование кондиционеров ещё больше способствует глобальному потеплению.

Согласно прогнозам, если потепление будет неконтролируемым, мы можем потерять 50–58 часов сна в год.

Ухудшение качества воздуха. Загрязнение воздуха вызывает проблемы с дыханием, воспаления и нарушает способность нервной системы регулировать сон.

Увеличение количества и интенсивности экстремальных погодных явлений. После них у людей часто возникают проблемы со сном.

Рост беспокойства по поводу климата. Исследования показывают, что климатические проблемы связаны с нарушениями сна, включая трудности с засыпанием и бессонницу.

Доказано: изменение климата нарушает наш сон