Побывав в Тибете, узнал от монахов 3 простых правила отличного здоровья до самой глубокой старости

Побывав в Тибете, узнал от монахов 3 простых правила отличного здоровья до самой глубокой старости

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 29 октября 2022

При посещении Тибета нас привезли в один из горных монастырей. Название его я уже не помню. Это сейчас я виду записи из поездок для блога, а 10 лет назад такой необходимости не было.

Все привет. Мы Иван и Дарья - семья из Крыма.

Любовь всей нашей жизни - это путешествия. В блоге на Яндекс.Дзен "Покажи мир" делимся своими впечатлениями от мест, которые посетили.

Экскурсию по монастырю для нас проводил пожилой монах. Женщина из нашей группы попросила поделится секретами долголетия тибетцев.

Эти три простых, но невероятно эффективных правила помогут вам меньше болеть и поменяют вашу жизнь к лучшему.

Начнем с того, без чего человек жить не может - питание. Как говорится: «Мы — это то, что мы едим». Но, я бы еще дополнил: как мы едим. Используйте в своем рационе простую пищу. Различные крупы, картошку, салаты и супы. Больше употребляйте овощей и фруктов. Исключаем вредную еду (наподобие «фаст-фуда»).

Как мы едим. Необходимо тщательно и вдумчиво пережевывать пищу, чувствовать вкус и не отвлекаться на посторонние раздражители, наподобие новостей или передач по телику.

Мы уже давно убрали из кухни телевизор и радио. Когда собираемся семьей за столом, не обсуждаем проблем или негативных новостей. Жена поедает на стол еду в красивой посуде. Это создает еще большее удовольствие от приема пиши.

В нашем рационе каждый день присутствуют овощи, фрукты и каши.

Мясо - через день и разного вида: свинина, говядина, курица и индюшка.

Второе обязательное правило - гимнастика. Тибетские монахи не только забивают себе голову разными ритуалами и песнопениями. Они активно занимаются с применением физических нагрузок. Ну, или хотя бы ходить пешком каждый день по пару километров, уже будет отлично.

Мы с женой нашли недалеко от дома курсы йоги. Ходим вместе 2-3 раза в неделю. Когда нет времени, стараюсь дома сделать хотя бы три круга "Приветствие солнцу". Занимает не больше 5-10 минут. 

Третьим по списку, но не по значимости идёт правило «позитивных мыслей» или «позитивного мышления». Может быть это звучит смешно. Но тибетские монахи относятся к этому правилу со всей серьезностью. Старайтесь генерировать положительные эмоции и мысли. Негативных и так хватает в жизни.

На своем личном опыте убедился на действенности этих трех правил. Я каждый день стараюсь их придерживаться. И честно скажу, я стал реже болеть простудными заболеваниями. Иммунитет стал крепче. Да, и можно сказать, что укрепляется не только тело, но и дух.

Вы можете сказать, что это прям простые и прописные истины известные уже давно. Так оно и есть. Зачем придумывать велосипед, если он уже давно и так придуман. Это простые, но очень действенные правила. Соблюдайте их каждый день, и отличный результат не заставит себя ждать.