Напряжение глаз из-за работы на компьютере

Работа перед экраном в течение нескольких часов может привести к сухости, напряжению и усталости глаз. Пострадавшие страдают от так называемого синдрома компьютерного зрения (CVS).

«Это относительно новый термин», — говорит Вольф Лагрез из Университетской офтальмологической клиники во Фрайбурге в интервью SWR. Он является членом президиума Немецкого офтальмологического общества (DOG), которое указывает в недавней публикации, что визуальные средства, такие как прогрессивные линзы, также могут быть частью проблемы цифрового стресса глаз.

Моргание важно для четкой видимости

Синдром компьютерного зрения вызван тем, что мы значительно меньше моргаем перед компьютером, объясняет Лагрез. Потому что: Для того, чтобы мы могли впитывать как можно больше визуальной информации с экрана, мы непроизвольно уменьшаем частоту мигания – в три раза. «И тогда это означает, что слезная пленка уже не так стабильна, слезы открываются быстрее, и тогда глаза горят и устают и, возможно, также немного краснеют в конце дня».

Сознательное запоминание необходимости моргать достаточно часто может помочь. Лагриз также советует делать короткие перерывы: «Может быть, закрывайте глаза на десять секунд каждые десять минут, чтобы поверхность глаза могла успокоиться».

Прогрессивные линзы приводят к плохой осанке перед экраном

В старости многим людям приходится держать книгу или газету все дальше и дальше, чтобы иметь возможность четко читать буквы.

Вы подвержены пресбиопии. Любой, кто приближается к 50 годам и замечает, что головные боли возникают перед компьютером, должен в первую очередь подумать о пресбиопии, считает ПЕС.

Многие люди тогда прибегают к прогрессивным линзам. Проблема: с возрастом глаза могут хуже приспосабливаться к хрусталику, так что остается только одна точка зрения, через которую можно четко видеть, объясняет эксперт по собакам Лагрез.

«Это значит, что я больше не могу двигать головой вообще, потому что иначе очки будут двигаться, и я сразу затуманю зрение. Это означает, что я замираю в позе перед компьютером. Если я делаю это в течение нескольких часов, у меня возникает ригидность шеи, напряжение, боль в плечах и спине».

Лучше подойдут специально изготовленные очки для рабочего места или компьютера. Многие компании поддерживают это финансово.

Заболевания глаз также могут быть причиной головных болей

Наиболее распространенными причинами головных болей являются напряжение или мигрень, говорит Лагрез. Но заболевания глаз также могут быть заметны по головным болям, таким как хориорит или травма роговицы. Большинство глазных болезней безвредны, и лишь в редких случаях возникают экстренные ситуации.

Особенно сильные головные боли и такие симптомы, как двоение в глазах, опущение века или даже не широкие зрачки, могут быть признаками инфаркта головного мозга или кровоизлияния в мозг – в этом случае следует действовать немедленно и сделать экстренный вызов.