Польза чечевичной каши: врачи рассказали, почему стоит включить её в рацион

На модерации Отложенный

В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале  врачи рассказали, почему стоит включить её в рацион .

Полезные свойства чечевицы:

Богатый источник растительного белка
Офтальмолог Михаил Коновалов отметил, что чечевица содержит значительное количество растительного белка, который необходим для укрепления иммунной системы, поддержания здоровья щитовидной железы, работы желудочно-кишечного тракта, роста мышц и эластичности сосудов.

Укрепление костной ткани
Иммунолог Андрей Продеус рассказал, что в чечевице содержится кремний, который поддерживает здоровье костей и соединительных тканей, способствуя синтезу коллагена.

Это делает кости более прочными и устойчивыми.

Пищевые волокна для здоровья кишечника
Кардиолог Герман Гандельман подчеркнул, что чечевица является отличным источником грубых пищевых волокон, которые улучшают работу пищеварительной системы, помогают регулировать уровень сахара в крови и способствуют снижению уровня холестерина.

Множество полезных микроэлементов
Терапевт Елена Малышева добавила, что чечевица также богата железом, магнием и витаминами группы B, что делает её одним из самых полезных продуктов для поддержания общего здоровья.