Прихватило на отдыхе: как быстро остановить понос и вернуть хорошее самочувствие

Мало кто не сталкивался во время поездки в отпуск с такой неприятностью, как понос, или диарея.

Чаще всего стул «ломается», по моему печальному опыту, почему-то на море и на курортах с минеральными водами. Причём буквально на третий-четвёртый день безмятежного времяпрепровождения, когда только начинаешь входить во вкус, предвкушаешь интересные экскурсии, массаж себе заказываешь. Вообще планируешь всякие радости жизни, ведь отпуск же!

И вдруг планы рушатся с треском: привет, я твой кишечник, и я раздражён. 

Если вы, читая это, улыбаетесь, значит, и вам приходилось проводить бессонную ночь на «белом камне». И потом утром прикидывать, сколько примерно туалетов имеется по дороге из номера гостиницы до ближайшей аптеки.

Чтобы не испортить себе отпуск, лучше заранее подготовиться.

Из-за чего на отдыхе случается понос

Причин, из-за которых может случиться расстройство кишечника во время летнего отпуска, на самом деле не очень много.

Взять, к примеру, отдых на курортах с минеральными водами в южных регионах России. 

Приезжают люди в тот же Пятигорск или Кисловодск издалека. В бюветах минералочка - только успевай стаканы подставлять. Кто-то за один раз успевает и холодной, и тёплой, и горячей водички попробовать. Любопытно же! И с собой в бутылки нарзанчику набирают.

А потом чешут прямиком на рынок. А там, конечно же, по сезону всего навалом: черешня, вишня, абрикосы, персики, виноград, груши-яблоки и прочая малина с клубникой.

И все — вот буквально, все! — делают одну и ту же ошибку. После минеральной воды кушают всё это разнообразие как не в себя. Результат долго ждать не заставит, это я как дважды наступившая на грабли говорю.

Ну и на море почти то же самое происходит: непривычно много фруктов покупается, всякие шашлыки-машлыки, жареное, жирное и прочие отпускные удовольствия для желудка.

Многие к тому же «горячий жир котлет» безудержно заливают южным виноградным вином. Забывая, что оно вообще-то послабляет. А при наложении на фрукты-ягоды да на жирный шашлык становится просто идеальным катализатором для «взрыва» в кишечнике.

Ещё понос чаще всего прохватывает лентяев. Да-да, именно их.

Им, как говорится, влом пройти к отдалённым пляжам в том же Геленджике, например. Непременно полезут в море где-нибудь в центре.

И схватят какой-нибудь ротавирус, который самым коварным образом, уж не знаю, какими путями, умудряется проникать в прибрежные воды городских пляжей.

Тоже тут плавали, знаем.

Первая помощь при поносе

Если пронесло так, что, выходя из туалета, сразу бежите назад, а в испражнениях при этом есть примеси крови, если всё это сопровождается изнуряющей рвотой и повышением температуры тела, ни о каком самолечении даже не думайте. Сразу вызывайте скорую, без квалифицированной медпомощи обойтись не получится.

Во всех других случаях можно попробовать помочь себе самостоятельно.

1.Принять энтеросорбент — любой, который вам обычно помогает: активированный уголь, полисорб, энтеросгель. Предусмотрительные люди обычно берут с собой в поездку такие средства;

2.Пить много воды, в идеале – регидрон, специальное средство для восстановления водно-щелочного баланса. Можно найти в аптеке, продаётся в порошке, разводится по инструкции. Хороши будут также крепкий чай, рисовый отвар, несладкий компот из сухофруктов;

3.Голодная диета в течение суток, либо, если по каким-то причинам голодать нельзя или не получается, то перекусить слизистой рисовой кашей без молока, отварной картошкой без масла, белыми сухариками;

4.Если мучают «ложные позывы» и спазмы, принять пару таблеток дротаверина (нош-па) — это мне в своё время посоветовала врач-инфекционист, с которой пришлось экстренно консультироваться по телефону. Главное, удостовериться, что у вас нет противопоказаний к приёму этого препарата и не превышать рекомендованную инструкцией дозу.

Обычно после всех этих манипуляций уже к вечеру жизнь налаживается. Но если понос не прошёл, а боли усилились, придётся всё-таки сдаваться врачам. Дальнейшая самопомощь может только навредить.

Вы спросите, а почему просто не принять таблеточку какого-нибудь разрекламированного противодиарейного средства? Да кто ж вам запретит, тем более если есть под рукой.

Просто почти у всех у них, по моему личному опыту, слишком много побочных эффектов: сон нагоняют, во рту сушат, подташнивает от них. Да и действуют не всегда так, как было обещано производителем.

Впрочем, это может быть сугубо индивидуальная реакция.

Будьте здоровы и берегите себя во время отпуска.