Врач: Ходьба – лучший метод оздоровления организма

                                                                                                                                                           лужи, лужа, люди осенью, тротуар, обувь, ноги, джинсы, кроссовки                                                                                                                                                                                                     

Ходьба является лучшим методом оздоровления организма.

Об этом рассказал главный внештатный специалист, сердечно-сосудистый хирург Минздрава России Лео Бокерия.

  

«Это самый здоровый вид, самый невероятный, выделяющийся метод оздоровления – это достоверно известно. Во-первых, это доступно. Во-вторых, если на первых порах будет какая-то одышка, можно ограничиться этим пройденным пространством. А потом это уже становится спортивным азартом, человек преодолевает все и поправляется. Поэтому, конечно, ходьба – это надежно во всех отношениях», – проинформировал врач.

  

Лео Бокерия: День нужно начинать с позитивного настроенияПо словам специалиста, бег тоже полезен для здоровья, но он больше подходит для молодых людей. Доктор не рекомендовал бегать человеку, чей возраст превышает 50 лет, так как определенные отложения в разных сосудах проявятся после превышения физической нагрузки. Для более эффективного результата Бокерия посоветовал отказаться от спиртосодержащих напитков и начать правильно питаться.

  Ранее журналист и исследователь Дэн Бюттнер рекомендовал для продления жизни съедать в день чашечку черной фасоли и горстку грецких орехов. Именно эти продукты, по его словам, являются основными в рационе долгожителей.