Врач Асанов рассказал, какие блюда из фастфуда не вредят здоровью

Согласно его словам, салаты всегда хороши для здорового питания и могут быть найдены практически в каждом меню кафе быстрого питания. Если вы ищете более питательные блюда, то предпочтение лучше отдать роллам в пресной лепешке вместо обычных бургеров. Врач также рекомендует предпочитать курицу другим видам мяса, таким как свинина или говядина. Картофель можно есть, но лучше выбирать печеный вместо жареного. При выборе соуса предпочтение стоит отдать кетчупу или горчице, а не майонезу.

В качестве напитков врач советует выбирать минеральную воду, чай и кофе без добавления молока и сахара, поскольку газированные напитки содержат много сахара. Относительно суши и роллов, Асанов предупредил о калорийности белого риса. Он посоветовал предпочитать неочищенный коричневый рис, так как он более питателен и содержит больше витаминов и минералов. Белый рис, напротив, только увеличивает калорийность блюд и способствует набору веса. Он подчеркнул, что важно умеренно употреблять суши и роллы, следуя принципу здорового питания, сообщают РИАН.