Почему вам стоит попробовать подушку на танкетке

Ваш выбор подушки может повлиять не только на то, сколько часов вы спите каждую ночь. Если вы страдаете такими проблемами, как кислотный рефлюкс, храп или проблемы со спиной, традиционная плоская подушка вряд ли вам поможет. Вместо этого лучшим выбором может быть подушка на танкетке — подушка в форме ломтика сыра или куска торта. Хотя вам следует сначала проконсультироваться с врачом, если вас беспокоит какой-либо аспект вашего здоровья, подушки на танкетке могут предложить ряд конкретных преимуществ для здоровья.

Преимущества клиновых подушек

Кислотный рефлюкс. Если вы страдаете от изжоги и кислотного рефлюкса, приподнятие верхней части туловища на ночь облегчит симптомы. Когда вы лежите на кровати, кислоте в желудке не приходится преодолевать гравитацию, чтобы проникнуть в пищевод. Подушка-клин решает эту проблему.

Проблемы с пазухами. Если вы регулярно страдаете от закупорки носовых пазух и связанных с этим головных болей, клиновидная подушка может улучшить дренаж во время сна.

Храп и апноэ. Если ваш храп свел вашего партнера с ума или вы страдаете апноэ во сне (когда вы перестаете дышать на короткие промежутки времени), было доказано, что клиновидная подушка полезна, потому что она меняет угол и положение дыхательных путей.

Сон в наклонном положении может уменьшить храп и улучшить сон в целом, а также значительно уменьшить случаи апноэ во сне.

Боль в спине. Если вы просыпаетесь с больной спиной, подушка на танкетке может стать частью решения. Сон с клиновидной подушкой, расположенной так, чтобы шея лежала на верхнем конце, позволяет удерживать позвоночник на прямой линии, снимая давление и уменьшая боли в спине и шее.

Профилактика глаукомы. Глаукома — это группа заболеваний, которые могут ухудшить зрение и в конечном итоге привести к слепоте. Ранних симптомов почти нет, поэтому к тому времени, когда вы заметите проблемы со зрением, обычно уже слишком поздно восстанавливать. Повышенное внутриглазное давление является одной из причин глаукомы. Исследования показали, что сон на наклонной поверхности снижает глазное давление, что может снизить вероятность развития глаукомы и замедлить прогрессирование заболевания.

Чтобы привыкнуть ко сну на подушке-танкетке может потребоваться некоторое время, но польза будет значительной, особенно если у вас проблемы с дыханием или боли в спине. Возможно, вам придется поэкспериментировать с размерами и материалами, чтобы найти тот, который подойдет именно вам, но хороший сон будет вашей наградой.