Ученые определили оптимальное количество физической активности для предотвращения преждевременной смерти

На модерации Отложенный


Исследование из Норвегии выявило, что люди, проводящие более 12 часов в день в сидячем положении, имеют на 38% больший риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто сидит около 8 часов и мало занимается физической активностью. Установлено, что достаточные для снижения этого риска являются 22 минуты физической активности.



Дополнительные 10 минут физической активности уменьшают риск преждевременной смерти на 15% для тех, кто проводит менее 10,5 часов в сидячем положении, и на 35% для тех, кто проводит более 10,5 часов в день в сидячем положении.

Исследование было проведено на базе данных 11 989 добровольцев старше 50 лет.