Названы лучшие упражнения для победы над дряхлостью

На модерации Отложенный

Журналисты PrimaMedia назвали лучшие упражнения для победы над дряхлостью. Об этом сообщается в материале издания.

Для начала нужно встать прямо и выпрямиться, а затем соединить ладони перед собой на уровне груди. Необходимо нажимать ладони друг на друга, сжимая грудные мышцы, и удерживать напряжение в течение секунд, затем расслабляясь. Следует повторить упражнение десять раз.

Затем журналисты посоветовали встать прямо и положить руки вдоль тела.

Нужно медленно поднимать руки вверх, вытягивая их вдоль боков тела. Достигнув максимальной точки, необходимо задержаться на десять секунд, ощущая напряжение в мышцах рук и плеч. Далее необходимо медленно опустить руки вниз и расслабиться.

30 августа фитнес-тренер Алина Черепанова раскрыла основные нюансы похудения в области нижней части живота. Она посчитала, что для этого нужна общая тренировочная и бытовая активность, а также корректировка питания в сторону увеличения количества белка в рационе и минимизации калорийной пищи.