О самых полезных яйцах для пожилых рассказал врач
На модерации
Отложенный
О виде яиц, который очень полезен, особенно пожилым, рассказал врач-диетолог.
«Перепелиные яйца максимально полезны для пожилых людей, потому что там достаточно большое количество витаминов группы B, в том числе B12. Он часто бывает в дефиците, и возникает анемия», – объяснил специалист.
К тому же продукт является отличным источником легкоусвояемого белка, что важно для людей в преклонном возрасте, у которых зачастую есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
«В перепелиных яйцах есть витамин D. Пожилым людям часто его не хватает, и эта проблема может привести к вымыванию кальция из костей. Остеопороз у людей старшего возраста – тоже достаточно частая проблема», – уточнил диетолог.
Также яйца перепела могут не только поддержать здоровье костей, но и сбалансированную работу щитовидной железы.
«В перепелиных яйцах достаточно большое количество селена. Это компонент, ответственный за качественную работу щитовидной железы. У многих пожилых людей есть проблемы с этим органом», – поделился нутрициолог.
В заключение он сказал, что данный продукт подойдет даже людям с лишним весом, так как содержит мало калорий. Диетолог посоветовал употреблять яйца на завтрак, чтобы получить их полезные свойства как можно раньше.
Комментарии