Почему мы зеваем, когда нам скучно

Частое заблуждение, что зевота - это признак скуки. Мы зеваем на монотонных лекциях или во время долгих поездок, но причина вовсе не в скуке, триггеры зевоты гораздо многослойнее.  Так что если вы с кем-то болтаете, кто тянется прикрыть рот, постарайтесь не обижаться сразу.

Что такое зевота?

Зевота — это врожденное и рефлекторное поведение, характеризующееся приоткрытым ртом, сопровождаемым глубоким вдохом и растяжением мышц вокруг горла, поясняет говорит Мэтью Д. Эпштейн, доктор медицинских наук, заместитель медицинского директора Атлантического центра здорового сна в Нью-Джерси. Затем следует короткая пауза, быстрое снятие мышечного напряжения и выдох. Зевота также филогенетически сохранена, то есть она встречается у многих различных видов животных, включая млекопитающих, птиц, рептилий, земноводных и рыб, добавляет Эпштейн.

Почему я зеваю, когда мне скучно?

Карен Д. Салливан, доктор философии, сертифицированный нейропсихолог и создатель книги «Я забочусь о твоем мозге», называет скуку, как причину зевоты, самым большим мифом». «На самом деле зевота связана с любым состоянием низкой бдительности в мозгу, — говорит она. -Связь со скукой на самом деле больше связана с сонливостью, или когда мы просто бездельничаем и мозг как бы переходит в режим сна».

Исследования показали, что зевота повышает возбуждение и улучшает кровообращение. «За пять секунд, которые требуются чтобы зевнуть, вы не только увеличите поступление кислорода, но заметно усилите кровообращение», — объясняет Салливан.

В этом есть и социально-эволюционный аспект: у животных зевота, особенно во время показа зубов, является силовым приемом, демонстрирующим доминирование или запугивание. Это может объяснить, почему у людей зевота, не прикрывая рот, считается в обществе признаком скуки или неуважения, добавляет Салливан.

Причины, по которым мы зеваем

Когда-то считалось, что основная функция зевоты заключается в повышении уровня кислорода, который в противном случае был бы низким.

Исследования опровергли эту теорию, но так и не смогли определить ее истинную цель, говорит Эпштейн. Тем не менее, есть несколько других биологических факторов, которым способствует зевота:

Регуляция температуры мозга

Зевота способствует охлаждению мозга, объясняет Эпштейн. Это происходит через приток крови, вдыхание прохладного воздуха и слезотечение. Также было обнаружено, что зевота возникает до, во время и после нарушений терморегуляции, таких как тепловой стресс и гипертермия. Это объясняет, почему люди с заболеваниями, которые вызывают повышенную внутреннюю температуру тела, такими как рассеянный склероз (РС) и испытывают приступы зевоты, за которыми следует временное облегчение симптомов.

Улучшение дыхательной функции

«Дыхательные пути максимально раскрываются во время пятисекундного пика зевоты», — говорит Салливан. Недавняя гипотеза, добавляет Эпштейн, предполагает, что эти растяжки и изменения положения мышц верхних дыхательных путей могут резко улучшить дыхательную функцию. 

Социальная эмпатия

Как вы, наверное, знаете, зевота заразительна — возможно, вы сейчас сопротивляетесь зевоте. Это благодаря системе зеркальных нейронов мозга, объясняет Салливан, которая считается эволюционным явлением, связанным с нашей способностью подражать, сопереживать и участвовать в групповом поведении. «Это восходит к предязыку, до того, как мы смогли говорить», — поясняет она.

Когда чрезмерная зевота может быть опасной?

Чрезмерная зевота обычно не вызывает беспокойства и, скорее всего, просто указывает на сонливость. Однако в некоторых случаях дополнительные зевки могут сигнализировать о чем-то более серьезном, например, вазовагальном обмороке (внезапном падении артериального давления и частоты сердечных сокращений), неврологических состояниях, такие как эпилепсия и РС.

Как остановить приступ зевоты

По словам Салливан, зевота происходит непроизвольно — она вызывается той же частью мозга, что и чихание. Но разница в том, что зевоту можно контролировать. Поэтому, если вы чувствуете, что зевота приближается во время разговора с вашим начальником, вы успеете силой воли подавить зевоту.