Способы защиты от вирусов, помимо масок и прививок

Здоровье — самое ценное, что у нас есть. Жаль, что люди часто вспоминают о нем, только когда начинаются проблемы. Будьте умнее, действуйте заранее

В наше прекрасное время все помнят о прививках, масках, социальной дистанции. Не все делают и соблюдают, но уже наверное не осталось ни одного человека, который вообще не думает о вирусах.

Понятно, как работают серьезные меры защиты. Но что можно к ним добавить, какие еще есть способы повысить свой иммунитет? 

Здесь немало вариантов, которые привлекательны тем, что оказывают комплексное воздействие на здоровье. Давайте рассмотрим некоторые из них. 

Как повысить свой иммунитет

Обычно на первое место в таких списках ставят гигиену. И напрасно! Потому что главная опасность сегодняшней ситуации как раз в чрезмерной защите.

Не только от опасных вирусов, но и от менее опасных, даже полезных микроорганизмов.

Стерильная жизнь в перчатках, где все до блеска зачищено антисептиками, может сыграть злую шутку. Ведь все надо тренировать — мышцы, ум, иммунитет.

Кстати, физические нагрузки тоже благотворно сказываются на нашем иммунитете. Как и режим сна, здоровая диета. Здоровье — комплексная штука. 

По этой же причине большое значение имеет хорошее настроение, по меньшей мере спокойствие. Стресс поглощает слишком много сил, и организм становится уязвимым.

Можно поддержать себя витаминами, полезными пищевыми добавками. В последнее время большой популярностью пользуется D3, цинк, некоторые другие элементы. Это пожалуй правильно, но дозировку и циклы приема лучше все-таки узнавать у врача.