Веревочка
На модерации
Отложенный
Этот способ похудения очень результативен, несмотря на кажущуюся простоту.
Без диет, спорта и коррекции питания можно в короткие сроки существенно похудеть в области талии, живота и боков, при этом практически ничего не меняя в своей жизни.
Впервые узнав о том, что веревка, повязанная вокруг талии, помогает похудеть, люди обычно не воспринимают этот способ в серьез. Дело в том, что не сразу понятно как именно это работает и за счет чего люди теряют в весе и подтягивают область живота.
Как работает этот способ
Повязывая веревку вокруг талии вы начинаете осознанно контролировать мышцы в области живота на протяжении всего дня.
Все очень просто: каждый раз, когда вы расслабите живот, будет создаваться натяжение в нитке, которое вы сразу почувствуете. Это служит сигналом к тому, что нужно напрячь мышцы и слегка втянуть живот, чтобы ушло натяжение в нитке.
Как итог - ваш живот всегда подтянут, внутренние мышцы пресса работают. Это приводит к локальному жиросжиганию и формированию красивой тонкой талии и плоского животика.
Что человек получает в итоге при таком подходе:
- сокращается объем желудка, ведь лента ( или веревка) не позволяет сильно переедать;
- мышцы в постоянном тонусе, благодаря чему отлично прорабатываются без качания пресса;
- в отличие от скручиваний и других упражнений на живот, такая прокачка мышц не сделает талию шире и не увеличит в размерах живот;
- благодаря постоянному контролю мышц живота вы натренируете глубокие мышцы, которые со временем начнут держать животик самостоятельно, как корсет. Из-за этого вы быстро забудете о проблеме выпирающего живота;
Тонкая талия, плоский живот и красивый силуэт - все это возможно получить всего-лишь повязав ленту вокруг талии.
Как правильно пользоваться веревкой для талии
Очень часто этот способ используется именно с веревкой небольшой толщины. Можно попробовать и с ней, но гораздо более комфортный ( а возможно и более эффективный) способ - повязать не веревку, а атласную ленту шириной около 1,5-2 см.
Дело в том, что веревка - тонкая и может впиваться в кожу, что будет только раздражать, особенно сейчас, когда у многих на улице стоит жара. Плюс к этому, сопротивление, которое будет создавать веревка во время натяжения на талии, не только не слишком приятное, но и не настолько ощутимое, как с лентой.
Так же атласная лента не тянется, не особо заметна под одеждой и приятна к коже.
Вы можете выбрать, конечно, и веревку, или попробовать оба способа и выбрать то, что результативнее для вас.
Повязывать ленту или веревку нужно примерно так:
С утра, до завтрака, нужно любым способом привести мышцы живота в тонус после сна. Самый простой способ - сделать вакуум.
Сделайте глубокий вдох через нос, наполняя легкие воздухом. Вдох должен быть медленным и постепенным — для понимания отсчитайте 3-5 секунд.
Затем - выдох ртом, одновременно втягивая внутрь живот, создавая вакуум.
Повторите 2-3 раза, чтобы мышцы были в тонусе.
Затем берем ленту или веревочку ( выбирайте материалы, которые не растягиваются) и повязываем ее практически вплотную к коже в области талии таким образом, чтобы между веревкой и кожей можно было просунуть 2 пальца. Этого запаса достаточно.
На этом все - занимайтесь своими привычными делами на протяжении всего дня. На ночь ее нужно снять.
Первые пару дней будет непривычно, ведь лента заставит вас постоянно контролировать мышцы живота. Зато уже через неделю вы перестанете ее замечать и напряжение мышц станет привычным делом.
Если к этому трюку с лентой или веревочкой добавить и другие методики для похудения, к примеру - подключить правильное питание или сделать ужин менее калорийным, то эффект будет еще круче!
За месяц у большинства женщин даже без каких-либо диет и спорта уходит от 5 до 10 см в талии, живот подтягивается, бока уменьшаются. Все дело в постоянном тонусе мышц, попробуйте, результат того стоит!
Комментарии
Кажется я хочу с Вами в личке пообщаться.)
она больше нужна для контроля съеденного
Сварила кофе, раскрыла книжку, а заодно принялась размышлять, что же делать с волосами. Сыпятся довольно активно и, разумеется, причиной тому похудение.
Решила подобрать подходящий витаминный комплекс для восстановления организма и пошла знакомиться с аннотациями.
В каждом проставлено ограничение при беременности.
Ладно, двигаемся дальше.
К витаминам мне же ещё и вспомогательное средство для похудения не стоит забывать, а в нем, скорее всего, та же беременность. Ко всему этому ещё одни таблетки попронимать нужно. Ну, думаю, там-то без сомнений беременность прописана.
В итоге открыла аптечный сайт с разделом тестов на беременность. Полистала и не пошла в аптеку.
А витамины для себя выбрала Компливит 45+
И как же мне нравится их реклама...
https://www.youtube.com/watch?v=LoG6qGoDEvY&feature=share
Спасибо за исправленные неудобства!)
вы решили озаботиться потомством?
на самом деле она сложная для понимания.
в первых секундах...кто более молодой? автомобиль что ли?
У меня как-то сразу верное понимание было.
просто я в синтетические витамины не верю
тем более, что сейчас сезон натуральных
да и сама реклама так себе именно содержание рекламы.
вот в конце
"какой-то ты не прикольный"
от чего мужчина прям подавился?
Если нехватка витамин, то добирать только в синтетическом виде. Натуральными невозможно наесть необходимое количество.
И лучше в инъекциях.
для каждого витамина нужна своя среда: кому то кислая, кому то щелочная,
когда все в одной таблетке - это ни о чем
ну так, только морально себя успокоить, что что то делаешь )))
эффект плацебо
зелени своей насеяла много.
петрушка, укроп, шпинат, руккола и зеленый лук. ем ежедневно все это.
а овощи тоже тушу все время. всегда в холодильнике они месть.
какие летом еще витамины нужны?
ну и ягоды сейчас
Шутка ли такая разница в возрасте с соперником.)
Сейчас пишу всё это и вспоминаю недавний разговор с младшим сыном, это он у нас в семье за культ тела и нам жрать не дает. Так вот беседовали мы именно о витаминам, я ему как раз говорила, что они не так безобидны, как думается, а он мне тут де случай в ответ, мол, как-то у друга в гостях витаминами угостился и взял по одной из коробочек и убедился.
хорошо, когда есть поддержка и соратник )))
я ни в коем разе вас не отговаривала
просто высказала свою точку зрения
поэтому, и прошу: если результат будет положительным - поделитесь
В свое время лак для волос использовала, с провитамином В5 — копна волос стала такой, какой никогда не была.
даже сложно что-то сказать.
мне кажется, что это все фигня.
одно время была теория о том, что надо носить вещи, которые малы и давят на все органы и будешь худеть. типа, неудобно, тесно...
но бред же...
весь прикол в контроле за мышцами пресса
это не только мышцы живота тонизирует, но и осанку улучшает
невозможно втянуть живот не выпрямив спину
работа не лошадь. постоит не сдохнет
_______________
не думаю, что это обо мне)
для меня веревка не преграда)
Похудеть можно только в одном случае — «меньше надо жрать.» Майя Плисецкая. Другого не дано.
веревку надо затянуть так, чтобы она легла плотно во втянутом в себя живот
и вот это состояние надо зафиксировать и удерживать
веревка позволяет контролировать процесс
Чтобы похудеть, нужно ограничить себя в поступлении килокалорий. Если машину топливом не заправить, на пустом баке она вес не наберет.
если рассуждать и ничего не делать - то результата вообще никакого не будет
легко контролировать, когда есть привычка
легко не есть, когда нет соблазнов
или в мозгу замкнуло капитально
Ирина не из таких
только подсчет калорий и контроль кол-ва еды позволяет уменьшать вес.
а так хоть канатами обвяжись - бесполезно.
нет в голове понимания что ты ешь.
можно же много овощей съесть и это нормально. а можно 1 кг пряников со сгущенкой.
понимаешь калорийность там в десятки раз разная
тебе даже веревкой обвязаться лень
ты оправдания ищешь)))
меня более не интересует эта тема.
поэтому не понимаю о каких ты оправданиях и т.д.
я - увлекающийся человек. но что-то меня увлекает и долго удерживает, иногда дает хорошие плоды увлечения. а иной раз увлечение перестает быть интересным и переключаюсь на что-то иное.
так и не доведя до конца начатое.
не думаю, что это слабость, проигрыш и т.п.
так как каждый человек в разные годы жизни интересуется разными вещами.
так и с весом, питанием и проч.
не интересно больше это все.
может надоело, а может есть новое увлечение. новое интересно, старое - нет.
Лицо очень старо выглядит, если Вы об этом.
вы бы не стали носить такую одежду,
которая только подчеркивает возраст
И тут наметилась слабая ниточка мысли: не возраст важен, а умение носить. Это именно то, когда говорят о внутреннем состоянии.
разность менталитетов
у нас в женщине ценится умение одеваться стильно и женственно
белый комплект еще только жду