Глазам нужно тренироваться

На модерации Отложенный

Глазам тоже нужно тренироваться

Всем мышцам в теле нужно давать умеренные нагрузки, чтобы поддерживать их в тонусе. И глазные не исключение. Если слишком долго смотреть в одну точку, то глаза даже могут затечь, прямо как ноги когда отсиживаешь их.

Со мной случалось такое даже несколько раз. Это было ужасно :) Так что я теперь стабильно выполняю эти упражнения, и моё зрение стало менее размытым.

 

Скриншот из серии Смешариков

 

Скриншот из серии Смешариков "Дар"

 

 Какие упражнения?

  • Не поворачивая голову, посмотреть налево. Через пару секунд посмотреть направо. Ведите счёт и прибавляйте +1 при смотрении направо. Делайте от 20-ти повторов.
  • Точно также смотрите вверх-вниз, наискосок вверх и влево, вниз и вправо. Потом вверх и вправо, вниз и влево.
  • Вращайте глазами по и против часовой стрелки. Можно закрытыми :)
  • Крепко зажмуривайте глаза и держите так секунд 6. Повторите 4-5 раз.
  • Быстро моргайте 1-2 минуты. У меня кстати не хватает сил на это :)
  • Смотрите на близкий объект 6 секунд, потом переводите взгляд на дальний объект и смотрите на него ещё 6 секунд. Так тренируется фокусировка взгляда - при переводе с ближнего объекта на дальний, изображение дожно быстрее становиться чётче. Глазам проще перестраиваться с ближнего зрения на дальнее. Выполняйте количество повторов по желанию - если делать слишком долго, то может затошнить.

Эта техника призвана укрепить глазные мышцы и предотвратить ухудшение зрения.

Такой комплекс упражнений выполняется где-то за 5 минут, так что его легко можно делать каждый день.

Регулярное его выполнение улучшит зрение при лёгких стадиях близорукости и дальнозоркости, но от серьёзных заболеваний не избавит. Консультируйтесь с врачом чтобы узнать, насколько эта техника будет полезна в вашем случае.

Чётче зрение - краше мир :)

https://www.youtube.com/watch?v=XArEMEQY-TA